老人們都說，產(chǎn)婦在坐月子甚至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產(chǎn)婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦食欲不振，營養(yǎng)缺乏。那么，月子里能吃鹽嗎？

　　鹽是身體必須品

　　因?yàn)辂}中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。

　　吃鹽多少要適量

　　月子里的產(chǎn)婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。鹽吃多了，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對會使血壓升高；鹽吃得太少，限制鈉的攝入，就會影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發(fā)育。文/潘昕