閱讀提示|奶水分泌不足，讓有志于母乳喂養(yǎng)的媽媽很頭痛。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。近日，長(zhǎng)沙的譚女士通過(guò)網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)來(lái)一位上門(mén)服務(wù)的“催乳師”，不料乳腺管被揉斷，不得不接受手術(shù)治療。

　　要讓寶寶多吸吮乳頭

　　“若想增加奶水分泌量，那要讓寶寶多吃奶。”鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院產(chǎn)科總護(hù)士長(zhǎng)劉愛(ài)清說(shuō)，寶寶的吸吮動(dòng)作能有效地刺激媽媽體內(nèi)的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。所以，寶寶經(jīng)常吃奶，就可以不斷把“我還餓”的信號(hào)傳遞給媽媽的大腦，讓她分泌出越來(lái)越多的乳汁。

　　“我們主張，在嬰兒出生后的半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)，就讓寶寶吸吮媽媽的乳頭。”鄭州市婦幼保健院產(chǎn)科二區(qū)主任翟桂榮說(shuō)，產(chǎn)后一周是母乳喂養(yǎng)最佳的磨合期，媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶積極吸吮刺激乳房，除了極個(gè)別乳腺發(fā)育不良者或患有某些醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不能哺乳的疾病者外，只要讓寶寶勤吸吮，大多數(shù)媽媽的奶量都可以隨著寶寶的需求上漲。“需要注意的是，不要用代乳品，不要讓寶寶吸吮人工乳頭，也不要使用奶瓶。”

　　喝湯不要過(guò)于滋膩

　　一說(shuō)到產(chǎn)后缺乳，很多新媽媽都會(huì)想到，多喝點(diǎn)湯湯水水，多吃點(diǎn)豬蹄魚(yú)肉。不過(guò)，翟桂榮提醒，哺乳期間不可偏食，并且要避免分娩后馬上進(jìn)食豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白、高脂肪飲食，這類(lèi)食物會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢。

　　“產(chǎn)后的前三天食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。”翟桂榮說(shuō)，之后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等。

　　“單靠湯不能滿(mǎn)足母乳營(yíng)養(yǎng)的需要，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)留在了燉湯的魚(yú)、肉中。”劉愛(ài)清建議，新媽媽喝湯時(shí)最好將煮湯的魚(yú)或肉也吃掉。

　　部分中藥材亦具有通乳之功，如穿山甲、王不留行等。但是，劉愛(ài)清強(qiáng)調(diào)，有些中藥成分可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響其生長(zhǎng)發(fā)育，因此使用中藥材前先咨詢(xún)中醫(yī)，并經(jīng)辨證施治后方可使用。

　　吸空乳房利于催乳

　　“每次哺乳要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。”劉愛(ài)清說(shuō)，每次哺乳后，如果寶寶未把乳房吃空，媽媽最好擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶，因?yàn)榕趴杖榉磕苁谷橄賹?dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。另外，排空乳房的動(dòng)作類(lèi)似于嬰兒的吸吮刺激，可促使乳汁的分泌。

　　劉愛(ài)清說(shuō)，排奶前，新媽媽可喝點(diǎn)熱飲，然后把后背露出來(lái)，讓人幫忙，用大拇指沿著脊柱從上到下畫(huà)半圓直至腰骶部，如此反復(fù)幾次后更有利于乳房排空。

　　劉愛(ài)清提醒，每次喂奶兩邊的乳房最好都要讓寶寶吮吸到。因?yàn)槿绻淮沃晃挂贿叄榉渴艿拇碳p少，自然泌乳也少。此外，前奶比后奶含的蛋白質(zhì)要多，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

　　勿盲目相信按摩催乳

　　“乳房按摩的作用多為排空乳汁。”翟桂榮說(shuō)，一方面，乳管內(nèi)乳汁量少可通過(guò)負(fù)反饋?zhàn)饔么龠M(jìn)腦垂體泌乳素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌；另一方面，乳房按摩有助于乳汁排出通暢，可減少產(chǎn)后乳腺炎發(fā)生的可能。

　　不過(guò)，翟桂榮提醒，催乳并不是人們想像中按摩幾下就可以的，目前，催乳行業(yè)魚(yú)龍混雜，有的保姆、月嫂沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，如果手法不正確，不但不能達(dá)到催乳的效果，反而會(huì)加重積乳的程度，甚至催發(fā)乳腺炎的出現(xiàn)。

　　那么，怎么按摩乳房呢？翟桂榮說(shuō)，可先用毛巾熱敷乳房，再按揉整個(gè)乳房，具體步驟是從乳房外周向乳頭方向(即順著乳管泌乳的方向)推擠按摩，按摩5～10分鐘后，用大拇指和食指擠捏乳暈四周將乳汁排出，如此反復(fù)進(jìn)行。□記者林輝