蒂姆屬于典型的“時(shí)間安排過滿的拖延者”，他是個(gè)天生的領(lǐng)導(dǎo)者，擁有熱情的微笑和幽默感。他還是高中的學(xué)生會(huì)主席、學(xué)校網(wǎng)球代表隊(duì)的隊(duì)員，曾經(jīng)獲得多項(xiàng)榮譽(yù)，上快班，廣受老師的喜愛和同學(xué)的尊重。他很自然地就能參與到各種活躍的社會(huì)活動(dòng)中，因此擁有很多從小學(xué)就開始交往的朋友。在校期間，他除了上課，還會(huì)利用中午的時(shí)間參加學(xué)生會(huì)會(huì)議、和朋友們聚在一起、或是參加校內(nèi)的各類體育項(xiàng)目。只要有社會(huì)活動(dòng)、某些特別的項(xiàng)目或?qū)W校社團(tuán)的活動(dòng)，如果你不及時(shí)制止的話，這個(gè)“時(shí)間安排過滿的拖延者”一定會(huì)參加。盡管他看上去擁有外部世界的一切，但實(shí)際上他的內(nèi)心已經(jīng)沒有辦法再承受壓力。

　　可以看出來蒂姆是一個(gè)相當(dāng)努力的學(xué)生，但是他也為自己的承諾付出了代價(jià)。他一直在滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，既要為繁忙的功課奔波，又要籌備即將到來的冬季舞會(huì)、學(xué)校集會(huì)以及朋友周末生日宴會(huì)，還要處理無數(shù)的短信、電話、電子郵件。因?yàn)檫^于忙碌，又以各種各樣的形式參加了很多學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，他需要不停地在眾多的社會(huì)活動(dòng)中找到平衡。但是他還不具備縱觀大局的能力，不會(huì)提前做計(jì)劃，也分不清楚他正在參加的活動(dòng)里面，哪些不是單靠他的熱情就行，而是超出了他的職責(zé)范圍。他沒有辦法得到老師額外的幫助，因?yàn)橥谒k完好幾件事情，走進(jìn)老師辦公室的時(shí)候，鈴聲就響了。因此，他很容易感到壓力重重，總是覺得自己在疲于奔命。

　　蒂姆在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)得非常好。他從沒有忘記寫作業(yè)，并且還總是能按時(shí)交作業(yè)。但他是一個(gè)典型的“時(shí)間安排過滿的拖延者”，他的學(xué)習(xí)時(shí)間經(jīng)常集中在臨近考試時(shí)或者被擱置很久的項(xiàng)目截止之前。他總是在截止日期的前一天晚上，感到不安和焦慮，浪費(fèi)很多時(shí)間，直到后半夜才疲憊地去睡覺。他習(xí)慣于這樣安排事情，搞得自己身心俱疲，最后身體的抵抗力降低，很容易著涼感冒，并產(chǎn)生厭倦和暴躁的情緒。但是他多年來一直處于這種狀態(tài)下，在走進(jìn)我的辦公室尋求幫助之前，每次到臨近考試或者項(xiàng)目截止日期的時(shí)候，他都在不斷重復(fù)著這樣的惡性循環(huán)。

　　對(duì)于蒂姆和其他一些“時(shí)間安排過滿的拖延者”來說，問題的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)提前做計(jì)劃、做好時(shí)間管理、能不受外界干擾地處理事情(這些都將會(huì)在第五章中詳細(xì)討論)。對(duì)于那些“時(shí)間安排過滿的拖延者”而言，他們非常地忙碌，所以最重要的是要學(xué)會(huì)適時(shí)地調(diào)整休息和放松自己。

　　“時(shí)間安排過滿的拖延者”的特征：

　　⊙熱衷于參加學(xué)校、運(yùn)動(dòng)隊(duì)、社團(tuán)、朋友的社交活動(dòng)；

　　⊙學(xué)習(xí)努力，“功課好”是激勵(lì)他們的動(dòng)力；

　　⊙擅長交際、受人喜歡，同時(shí)天生具有領(lǐng)導(dǎo)力，有很廣的社交圈子；

　　⊙他們相信：由于在時(shí)間方面承諾了太多，所以總是等到最后關(guān)頭才采取行動(dòng)；

　　⊙試圖同時(shí)完成“多項(xiàng)任務(wù)”，但是經(jīng)常丟三落四、忘記記作業(yè)、因?yàn)樘幚硖嗟娜蝿?wù)而變得散漫，這些情況常常使得他不得不從頭再來；

　　⊙因?yàn)榭偸堑阶詈箨P(guān)頭才開始行動(dòng)，所以變得情緒暴躁、自我封閉，在截止日期前一

　　天的夜里11點(diǎn)才開始完成一個(gè)大的項(xiàng)目；

　　⊙往往不考慮自己是否能夠承受而信口答應(yīng)別人的要求，最終讓自己壓力重重、不堪重負(fù)。