晚上“夜貓子”、白天“小賴床”，現在不少孩子的作息時間越來越成人化，而充足的睡眠是寶貝長身體的重要保障，所以培養孩子早睡早起好習慣是至關重要的。

　　尊重孩子的選擇

　　林慧妮

　　每天晚上，孩子總要看動畫片，任由她看的話，會看得很晚。我讓孩子自己選擇一個動畫片，看完后必須關掉睡覺，孩子很聽話。以前我總是強行關掉孩子喜歡看的動畫片，她就哭啊鬧的，她認為是我的強迫才是她不能看動畫片的原因，久而久之，她會想著法子來對付你不讓她看動畫片。

　　尊重了孩子，等于尊重了她的選擇。冬天里，讓孩子早早起床，確實是個難題，切不可以強行將孩子從被窩里拉出來，這樣就會造成孩子對起床的反感心理，要給予適當的引導。

　　早晨，孩子醒后，我會讓她在被窩里多躺會兒，不過，這得有時間限制的，在被窩里躺多久，還是讓孩子自己選擇，我會給她時間，一分鐘還是五分鐘。

　　如果孩子選擇了，她會很珍惜在被窩里的時間，然后，時間到了，就會很快地從被窩里爬出來。

　　睡前故事和起床音樂

　　鄉下玉米

　　玩得正起勁，很少有孩子愿意立刻就睡，因此，孩子睡覺前，家長一定不要和孩子瘋鬧也不要讓他做劇烈運動。該上床休息的時候，給孩子洗洗之后可以給他講個不留懸念的故事，然后要求他好好休息。早上起床時，可以用孩子愛聽的音樂叫醒他，剛開始是輕柔的，慢慢地聲音可以稍微大一些。睡意矇眬的孩子就會在他愛聽的音樂中醒過來，開始一天的愉快生活！習慣成自然，時間長了，孩子就會知道：聽了睡前故事就要睡覺了，聽到起床音樂就該起床了！

　　強行介入孩子早起早睡

　　于顯偉

　　晚上，要等孩子瞌睡，也得折騰半宿。這樣我受不了，第二天我還要上班呀，必須督促孩子早睡早起。我不看電視節目，以身作則，孩子想看也找不到理由了。一到晚七點，我強行帶他到臥室，最好分床分屋睡，現在我的孩子有單間，不受外界影響。按時熄燈，孩子一時睡不著，我就陪睡，為他哼唱催眠曲，等孩子入睡以后再離開。早上孩子起不來，我也是及時喚醒，悄悄進臥室就掀被，強行給他穿衣服，即使哭鬧也不心軟，有時還拿濕毛巾給他擦臉，讓他清醒。由于我強制介入他的作息時間，孩子也格外警覺，已經形成早睡早起習慣，他知道不這么做，媽媽是不會放過他的。在這些原則性問題上，在孩子跟前要鐵面，當媽媽的要敢說“不”字。　　　　王宛璐 整理