做一個(gè)計(jì)劃

　　“我能理解。”我笑了，“但是讓我們談?wù)勊枰裁础Ｈ绻阒乐貜?fù)的運(yùn)動(dòng)會(huì)使他感到安慰，他在祖母家有什么能重復(fù)做的活動(dòng)呢？”

　　“他祖母家有一個(gè)大搖椅，”貝絲馬上回答，“我可以搖他。”

　　“我們也許可以帶著他的小木馬，”大衛(wèi)補(bǔ)充道，“小木馬不占很多地方。”

　　“你們?cè)趺唇o他一些空間？”我問。

　　“如果他開始跳來跳去，我猜想我們可以帶他出去。”大衛(wèi)建議。我也同意。

　　“其他的運(yùn)動(dòng)呢？”我問。

　　“我注意到了，”貝絲說，“如果在走之前我們有時(shí)間讓他跑一會(huì)兒，騎一下三輪自行車，他就好得多。”

　　“他去的時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)有了幾個(gè)‘棉花球’，”我同意，“這就是原因。”

　　“還有哪些能使他平靜的東西你們可以帶著嗎？”我問。

　　貝絲拿起坐在桌上的玩具小鴨子。“他喜歡這個(gè)鴨子，我還可以帶一些橡皮泥，他可以一個(gè)人玩很長時(shí)間。”

　　想想你的子女。她不安時(shí)做什么？如果你有一個(gè)十一歲的女兒把自己鎖在房間里，不肯跟你講話，她是在告訴你她需要空間。你可以教她有禮貌地說：“我現(xiàn)在很生氣，需要歇一會(huì)兒。”然后讓她知道現(xiàn)在她可以走開，等每一個(gè)人都平靜下來時(shí)再談。如果你有一個(gè)具有很多能量的女兒，當(dāng)她的緊張程度上升時(shí)，她卷入瘋狂的活動(dòng)或打擾她周圍的人，你可以教她在感到體內(nèi)的火山溫度很高時(shí)去滑旱冰或跑步。更好的做法是教大一些的子女把每天鍛煉像舉重、體操等計(jì)劃在日常生活里來防止火山爆發(fā)。鍛煉會(huì)提高血液中復(fù)合胺的水平。這是一種自然的撫慰機(jī)制。就像枕頭一樣，讓一天中的憤怒情緒得到緩沖，使對(duì)強(qiáng)烈情感的管理變得容易。

　　不管你的子女是兩歲還是十五歲，你都可以幫助他設(shè)計(jì)一些自我安慰和讓自己平靜下來的活動(dòng)，使他在情感管理上取得成功。想一想對(duì)子女最具挑戰(zhàn)的場(chǎng)合，不管是家庭團(tuán)聚、出門，還是體育比賽，早上穿衣，去托兒所，準(zhǔn)備或參加一個(gè)測(cè)驗(yàn)，從學(xué)校回家或是生日聚會(huì)。與你的子女一起訂一個(gè)他該怎樣做的計(jì)劃，包括在緊張情境發(fā)生之前他可以做的活動(dòng)來預(yù)防火山爆發(fā)，以及當(dāng)他感到體內(nèi)的火山溫度上升時(shí)怎樣對(duì)付。