孫子和外孫女都是我帶的，經常有人夸我“帶得好”?，F在外孫女上學了，我就主要帶孫子。小孫子5歲，正上幼兒園大班，兒子兒媳工作忙，所以孫子幼兒園以外的生活基本都由我負責。進入冬季以來，小孫子吃得好睡得香，連感冒都未有一次，每天小臉蛋紅撲撲的，身體棒極了。前幾天樓上鄰居見了面還向我“取經”，說她孩子喂不進飯，怎么才能像我孫子一樣大口吃呢？我就告訴她，很簡單，就是粗養和放養。

　　“粗養”——一日三餐粗茶淡飯

　　我們北方人，以面食為主，輔以蔬菜、魚、肉作為主料，變換著花樣就是每日三餐的內容了。蒸包子、包餃子、糯米糕、手搟面、疙瘩湯、小油餅等輪著來，長此以往孩子既感興趣，身體也樂于接受，健康自然就不在話下了。

　　“粗養”的對立面就是“細養”了。我最反對零食不斷或經常外出就餐。零食口味重營養差，會敗壞孩子的口感和食欲；外出就餐雖因口味變化孩子當頓會吃得多，但往往此后好幾頓都吃不下。因此都是孩子健康的大敵，堅決不能多。

　　“放養”——放手讓孩子“上山”“下海”

　　“陽光”能殺菌能補鈣，“沙、土、水”是孩子的最愛，這些也都是增強孩子免疫力的最佳途徑。我家離山和海都不遠，只要出太陽，時間充裕，我就會帶孩子或“上山”或“下?！?；即使時間短去不了，至少也要在樓下玩一會兒。這樣，孩子玩出了好心情，玩出了好身體，也順帶玩出了好胃口，一舉三得。

　　“放養”的對立面就是“嬌養”了。怕磕著、碰著、臟著，玩得干干凈凈的文文雅雅的，這樣的孩子多半存在身體或精神上的健康問題。我不贊成。

　　但堅持“粗養”和“放養”，并不是隨便、放松，反而是在思想上一點也不能馬虎，不能湊合。湊合一次，孩子的身體必定給你點“顏色”看。孩子偶爾生病了，怎么辦？我有“兩秘招”：

　　1.首先相信孩子自身的抵抗力，必須多休息+多流食+多喝水。我家的實踐證明，人體自身的抵抗力確實是非常奇妙和厲害的，大多數情況下孩子都能自己“扛”過來。

　　2.孩子生病較重時，用“姜”來補養。別小看姜，在缺醫少藥的時代，農村就是靠“姜”來保障孩子健康的，家家都會備上幾塊姜。

　　方法有這么幾種：簡單點是“姜湯泡腳”，將適量姜切碎燒湯，放松泡腳至熱氣沖頂渾身發熱，立即上床休息，注意不再著涼；另一種是“姜澡”，將適量姜切片燒湯，讓孩子躺在鋪好浴巾的床上，用熱姜湯擦身，用熱姜片刮重點穴位，如太陽穴、尾椎、頸椎、腕關節及四肢的彎曲處等，同時做好保暖，至姜湯不熱時立即蓋被子睡覺，醒后一般病就好了大半，只要再注意休息鞏固一下就行。

　　“兩秘招”實在不起作用了，我們才會去醫院找大夫。切記，“是藥三分毒”，千萬不能隨便地破壞了孩子的自身免疫力。要想健康，粗養+放養是捷徑，這是我多年實踐經驗驗證的?！　〈蠛棠?/p>