臨近開學，不少學生都會出現這樣那樣的抵制情緒，甚至還會莫名其妙地發脾氣。專家指出，對回學校上課產生恐懼、抗拒或者由此引發身體的不適，就是常說的“開學綜合征”。為了讓學生盡快適應開學，多位經驗豐富的教育人士為學生和家長提出了以下建議。

　　幼兒園幼兒

　　典型癥狀：不能準時入園；對還沒上班的家長心存依戀，在幼兒園不安寧；生活規律打亂，對集體生活會出現不適應。

　　專家支招：1、家長應該立刻讓孩子進入規律生活，按照幼兒園的生活來安排孩子的睡覺、起床；2、如果大人還沒有上班，那送孩子到幼兒園時盡量不要讓孩子知道父母還在家里，讓孩子能夠安安心心地待在幼兒園，接受幼兒園的生活；3、要和孩子講明白已經到開學的日子了，必須要好好去幼兒園上學，家長千萬不能因為孩子哭鬧就把孩子帶回家，而要讓他了解這是不會因為什么原因就可以妥協的。

　　小學生

　　典型癥狀：情緒低落，焦慮；時常會無緣無故地發脾氣。

　　專家支招：1、家中不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動；2、給孩子比較有規律的生活。適當安排學習內容，幫助孩子逐步進入學習狀態；3、老師和家長都應該幫助孩子對新學期產生期待，比如老師可以在開學前發信息給學生，表達又要見面的欣喜，而家長可以和孩子交談，多談一些學習生活中快樂的事情；4、開學初一些學生還是會出現不適應，比如思想不容易集中、學習精力不充沛，而作為老師和家長，千萬不要動不動訓斥孩子，而是要給孩子足夠的寬容和理解。另外，開學初學校里也盡可能安排豐富多彩的校園活動，千萬不要開門考試，加重孩子的心理緊張。

　　中學生

　　典型癥狀：全身疲勞；注意力不集中，伴有失眠、頭痛等現象，甚至會產生憂郁、厭學等情緒。

　　專家支招：1、對于每個學校和學生來說，這個新學期將是繁忙的“考試季”。家長和老師要幫助孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執行就自動放棄。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感；2、寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，按上課期間正常作息。對學生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量幫助實現，作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法；3、作為家長也要收心，千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中，不斷刺激孩子。名詞解釋：開學綜合征

　　對于出現在假期結束之后開學之始，中小學生所表現出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為“開學綜合征”。“開學綜合征”有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續一段時間。

　　“開學綜合征”易發人群

　　“開學綜合征”有五種易發學生群，即心理素質低和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生以及一些過于追求完美學業的優秀生。而易出現“開學綜合征”的學生大部分曾在學習或其他活動中有過挫折經歷。