核心提示：作息時間混亂、注意力不集中、提不起精神，對于經(jīng)過漫長假期剛回校上課的同學(xué)來說，假期綜合征讓上學(xué)變成了一件煩心事。專家表示，長假過后，學(xué)生們需要一定的時間來調(diào)適。家長和學(xué)校不要急于讓孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　“想再多睡會兒”

　　家住茶滘小區(qū)的張先生告訴記者，早在開學(xué)的前幾天，便開始矯正女兒晚睡晚起的習(xí)慣，結(jié)果，鬧鐘平均五分鐘響一次，還是一直賴，“起床困難戶這個問題不好解決啊。”

　　在康有為小學(xué)就讀一年級的黃同學(xué)說，“開學(xué)第一天，家里的鬧鐘斷斷續(xù)續(xù)地響了5次，加上媽媽的催促，才能從被窩里鉆出來。”

　　“能不去學(xué)校嗎？”

　　“姑姑，作業(yè)還剩好多，能幫我寫一點嗎？”“姑姑，能不去學(xué)校嗎？上學(xué)就沒游戲機玩了。”廣州市民陳小姐反映開學(xué)期間，家中聽到最多的便是侄子的怨言。

　　陳小姐告訴記者，一到放假，侄子便猶如放飛的鳥。剛開始放假時勤快地寫了幾天作業(yè)，眨眼春節(jié)到了，小孩子一玩起來什么功課任務(wù)都拋諸腦后，臨近開學(xué)時才想起還有作業(yè)未做完。晝夜聯(lián)軸轉(zhuǎn)寫或者跟鄰居的小伙伴相互交換抄襲，即便制定了詳細的作業(yè)計劃表，同樣重蹈覆轍。

　　陳小姐還告訴記者，在剛開學(xué)期間，侄子會表現(xiàn)出明顯的不適應(yīng)，除了擔(dān)心作業(yè)以外，還會一直惦記著電視劇的內(nèi)容或者電腦里的游戲等。陳小姐不禁好奇，“難道這就是開學(xué)焦慮癥？”

　　■支招

　　多帶孩子戶外運動

　　廣州白云心理醫(yī)院心理科主任李凌告訴記者，“長假過后，部分學(xué)生面對上學(xué)會出現(xiàn)恐懼或者焦慮等情緒，這是十分正常的現(xiàn)象，需要一定的時間才能調(diào)整適應(yīng)。一般21天為一個周期，但大多數(shù)學(xué)生在7天后便逐步適應(yīng)。”

　　李凌建議，“家長和老師之間應(yīng)相互配合，為學(xué)生創(chuàng)造一個比較自然輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助學(xué)生順利過渡。

　　對于一些作息時間不規(guī)律的學(xué)生，李凌建議，家長可利用周末等課余時間帶孩子外出活動，例如打球或爬山等有益身心的戶外運動。