自己吃飯是良好飲食習慣中的一項重要內容，但是，在生活中讓寶貝學會自己吃飯并不是那么簡單，媽咪經常會碰到很多難題，也經常會做得不那么恰當。如何讓寶貝學會自己吃飯？請聽聽從事幾十年兒童保健工作的夏容老師是怎樣建議的——

　　1.從6個月開始練習用匙吃東西

　　這么大的寶貝已開始接受輔食了，這時就遇到用匙喂的問題。因為，寶貝今后要吃的食物基本上都是半固體或固體食物，所以應該開始讓寶貝練習用匙吃東西了。但一開始寶貝往往都會不習慣硬梆梆的匙子，心里拒絕接受它。媽咪最好在每次喂奶前，先試著用匙子給寶貝喂些好吃的食物，或在大人吃飯時順便用匙子給寶貝喂些湯水，慢慢寶貝就會對匙子里的食物感興趣了，就容易接納用匙子吃東西，為今后自己獨立吃飯打下基礎。

　　小提醒：

　　練習用匙子吃東西，關鍵要引導寶貝主動地去學習吃食物，使他們懂得通過匙子可以吃到很多好吃的東西，從而激發學習吃飯的熱情。有時，寶貝把吃進去的食物又吐出來，并不一定是不喜歡吃，只是舌頭沒那么靈活而已，媽咪多喂上幾次寶貝就不會這樣了。

　　2.從9個月開始練習用杯碗喝東西

　　從9個月開始，可開始試著讓寶貝用一些小而輕并容易拿住的空杯子，學著大人的樣子假裝喝東西。待寶貝有了興趣后，鼓勵他先從杯子或碗里呷幾口，有了一定技巧后再完全用杯子喝。但寶貝在這時可能還不能脫離媽咪的幫助，只是讓他學會從杯或碗里喝東西。

　　小提醒：

　　寶貝不愿意接受時不要生硬對待，以免在他的心里留下陰影，以后不愿意再學著使用。寶貝能夠從杯、碗里喝東西的熟練程度，完全在于媽咪給予練習的機會。如果忽視提供機會，寶貝可能到了1歲時也不會從杯或碗里喝東西。

　　3.寶貝對吃飯感興趣時給他一把勺子

　　快到1歲時，寶貝往往會在喂飯時去搶媽咪手里的匙子，這表明寶貝有了想要用匙子自己吃飯的愿望，而不是調皮。因此，媽咪不要和寶貝奪來奪去的，在喂飯時最好給寶貝準備一把匙子，并允許寶貝把匙子插入碗中，這樣會使寶貝對自己動手吃飯產生興趣。

　　小提醒：

　　媽咪要充分把握住寶貝握匙的愿望，充分給予練習的機會。寶貝可能會分不清匙子的正面和反面，盛不上東西。這時，媽咪拿一把匙子在一旁幫忙，以免使寶貝失去興趣。由于這一階段是寶貝開始學習吃飯的時候，媽咪要多加輔助，這樣才能既給寶貝學習機會，又讓寶貝吃夠飯量，以免影響營養攝取。

　　4.從1歲以后訓練寶貝自己吃東西

　　研究表明，1-2歲是訓練寶貝獨立吃飯能力的最佳時機，特別是1歲半后。這時，媽咪要充分放手讓寶貝自己去吃飯，使寶貝盡快學會這項生活的自理能力，為今后去幼兒園做好準備。應該注意的是，一開始寶貝會因動作不熟練吃得不太好，會把飯菜撒得到處都是，衣服也弄的很臟，還可能把碗或盤子打碎。這時，媽咪不要訓斥寶貝，要耐心地將就寶貝，和藹地多給予鼓勵，寶貝受到稱贊后，就會起勁地學習用匙吃飯。如果寶貝吃得很慢，媽咪不要因吝惜時間就等不得寶貝，自己經常上手去喂，這樣只會使寶貝得不到充分的學習機會。盡管寶貝可能已經學會用匙了，甚至會用匙吃飯了，但有時他仍會很喜歡用手直接抓食物。寶貝會覺得這樣吃起來更有意思，媽咪應注意允許寶貝用手抓著吃，以調動寶貝自己吃飯的積極性。

　　小提醒：

　　如果寶貝快2歲了還不能握匙吃東西，大多是父母所造成，父母要注意從自身找原因。另外，不要為急于讓寶貝學會吃飯，就把著寶貝的手幫著吃，這種做法會使正處于想獨立階段的寶貝很討厭，甚至厭倦學習吃飯。正確的做法是，在父母的引導和幫助下讓寶貝學會自理吃飯。(文/夏容 兒童保健專家)