運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

　　體育運動可增強人的心臟功能，這對孕婦是非常有利的。女性在懷孕后產生一系列生理變化，增加了心臟負擔。如果孕婦心臟功能較強，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利于胎兒發育，減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢水腫、心慌氣短、呼吸困難等癥狀。

　　體育運動可增強肌肉力量。在進行體育運動時，能使全身的肌肉血液循環得到改善，肌肉組織的營養增加，使肌肉儲備較大的力量。增強的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。

　　體育運動可增強骨能力量，使骨骼的力量更為堅實。骨骼堅實可防止孕婦出現牙齒松動、骨質軟化等癥狀。

　　體育運動可增強神經系統功能，使人體各個器官系統更能有效地協調工作。這能幫助母體的各個系統在妊娠期間發生一系列適應性變化。

　　體育運動可增加抵抗力，減少疾病的發生。

　　如果不參加體育運動，或活動量太小，對母嬰的健康都是不利的。活動太少會使胃腸的蠕動減少，從而引起食欲不振，消化不良、便秘等，對胎兒的發育不利，甚至可造成難產。因此，建議孕婦適當參加體育運動，避免一味休息。