現在的孕媽媽可一點都不輕松，除了要上班外，還要惡補各種孕期知識，奔波于各類準媽媽課堂中。盡管如此，生產后還是有一大堆的實際問題讓你忙的不可開交，就拿母乳喂養來講，初為人母的你可能會遭遇乳頭龜裂的難題，又不能因為怕疼而讓寶寶“沒飯吃”，我們來給你支幾招吧。

　　如何防止乳頭龜裂？

　　預防乳頭的龜裂要提前“下手”，從孕期6個月開始，就應該用清水來洗滌乳頭，讓乳頭部的皮膚韌性增加。孩子在吃奶的時候，喂奶的姿勢一定要正確。讓孩子貼著你的乳房。把孩子上嘴唇打開，把整個乳頭和乳暈的大部分含在寶寶嘴里。不能夠讓孩子僅僅叼著媽媽的乳頭部分，因為這樣容易發生龜裂。孩子把大部分的乳暈含在嘴里的時候，可以讓乳汁的分泌增加。

　　初產婦，有一個小小的方法，你可以買一些魚肝油，孩子的魚肝油涂抹在乳頭的地方，使得乳頭的皮膚很柔韌，很滋潤，而且又有一定的抗感染作用，孩子吃了還健康。所以，你每次涂了以后，在下次喂奶的時候，不用把魚肝油擦掉，再繼續喂，這是一個特別好的方法。

　　如何預防乳腺炎癥？

　　第一個是盡早喂乳；第二，乳汁的通暢；第三，嬰兒吮吸的時候要盡早吮吸，要注意乳頭的清潔。另外，要經常做自我的按摩。

　　在飲食方面也要注意：媽媽在坐月子的第一個月一定不要吃太濃的湯，有的給媽媽給豬蹄子湯下奶，這時候應該以清淡為主。很多人犯了這個錯誤。我們建議這個時候媽媽應該吃一點米酒，米酒非常好，吃一些糯米、紅糖、米酒可以補氣補血，乳汁應該淡一些，乳汁如果太濃就易發生瘀積。所以我們一般主張在第一周的時候，湯水應該清淡一點，適當的放一點黃芪、黨參、當歸、紅棗補氣補血。把湯上面的油去掉一些，有助于乳汁的分泌。我們可以喝小米加紅糖，糯米加紅糖，米酒，有的媽媽生孩子的時候長得很胖，是因為喝水喝得太多了，應該喝一些米酒類的東西，而且要少吃多餐。不吃辛辣刺激的物質。（文/美中宜和）