偶爾罹患一點(diǎn)小感冒在所難免，但為了不讓感冒來折磨寶寶，平時(shí)應(yīng)多注意預(yù)防，萬一如此小心預(yù)防還是得病，就須盡快送醫(yī)，多休息、多喝水，這樣才能早日康復(fù)，讓感冒不要成為萬病之源。

　　寶寶能夠正常發(fā)育、成長、常保健康，是為人父母最感欣慰的事，但是感冒卻常常侵襲寶寶，該怎么辦呢？

　　是一般感冒還是流感？

　　感冒是一種由病毒感染上呼吸道所引起的疾病，可由不同的病毒感染，這些病毒時(shí)常在改變，因此對某一種病毒有免疫力，并不能確保以后不受感染。感冒可分為“一般感冒”及“流行性感冒”。

　　一般感冒

　　一年四季都可能有罹患的機(jī)會，尤其在冬春季節(jié)變化時(shí)特別多見。其癥狀包括：

　?。?頭痛、輕度發(fā)燒(體溫在37.8℃)以下、脹滿感、食欲不振、無精打采。

　?。?流鼻涕，起初打噴嚏、鼻涕清澈稀??；其后變濃，呈黃綠色，堵塞鼻孔。流鼻涕、鼻塞等情況可持續(xù)達(dá)3個(gè)星期。

　?。?干咳、喉頭發(fā)癢、喉痛，癥狀通常持續(xù)2～3天，其后3～7天內(nèi)逐漸減退。

　　流行性感冒

　　好發(fā)于冬天，癥狀較嚴(yán)重，除了流鼻水、鼻塞、咳嗽外，也會持續(xù)發(fā)燒3天左右，體溫可能高達(dá)39℃，且伴隨劇烈頭痛、全身肌肉酸痛、疲倦等。

　　為什么會感冒？

　　＊經(jīng)由空氣傳染：寶寶感冒的鼻涕、咳嗽、打噴嚏時(shí)噴出的空氣都含有容易擴(kuò)散的病毒。抵抗力弱的寶寶在帶有病毒的空氣中，尤其是在公共場所、人多而空氣不流通的地方，都有可能得到感冒。

　?。鲲L(fēng)寒或弄濕身體：會使身體抵抗力變?nèi)醵腥靖忻啊?/p>

　?。獕毫^大：緊張、過度勞累、罹患慢病都會削弱抵抗力，增加感染的可能性。

　　如何預(yù)防感冒？

　　感冒病毒可能會經(jīng)由口腔粘膜、手的傳染，也可能潛伏在空氣中，所以應(yīng)該經(jīng)常洗手，并注意以下各事項(xiàng)：

　?。?不要用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

　?。?家中的空氣要流通，避免陣風(fēng)。

　?。?遠(yuǎn)離感冒、咳嗽、打噴嚏的人。

　?。?多喝水。

　　＊ 做適當(dāng)柔軟運(yùn)動。

　　＊ 壓力大、生病、過敏癥狀發(fā)作時(shí)，都比較容易感冒，應(yīng)多休息睡覺，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，氣候不佳的時(shí)要注意不要著涼。

　　＊ 補(bǔ)充適量的維生素C。

　　按醫(yī)師處方用藥

　?。O(shè)法降低體溫，不可穿太多衣服或蓋太厚的被子，室內(nèi)溫度不宜太高，盡量讓身體散熱?？捎脺厮鎸殞毑潦蒙眢w，以降低體溫，減輕病情。

　?。瘁t(yī)師處方服用適量止痛退熱藥，以助降低體溫。

　?。瘁t(yī)師處方服用潤喉糖漿劑和止咳藥，可以減輕干咳和喉頭發(fā)癢的征狀。

　?。诳諝馇逍碌牡胤?，呼吸新鮮空氣，不吸二手煙。

　　＊多休息、睡覺、有助康復(fù)。

　　飲食中補(bǔ)充熱量

　　1.體溫每升高1℃，基礎(chǔ)代謝率就提高13%。所以在寶寶發(fā)燒時(shí)，就需要增加食物熱量約50%。

　　2.如果只是單純的胃口不佳，可在準(zhǔn)備食物時(shí)采高熱量、高濃度、增加營養(yǎng)素但不增加容量的作法，例如在面里添加高蛋白粉、在粥里面加顆蛋，或在開水里添加糖飴、糊精等無味、不甜的物質(zhì)，或在牛奶里添加兒童營養(yǎng)，以提供營養(yǎng)能量的補(bǔ)充品。飲食以清淡、溫和、質(zhì)軟、易消化為原則。

　　3.如果寶寶小于4個(gè)月，不宜將牛奶濃度調(diào)整得太稠，只能在開水里稍稍添加葡萄糖、維生素滴劑等。

　　4.萬一寶寶有嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象不宜喂食太多。盡量采取少量多餐，如果真的不肯進(jìn)食，水分一定要充分補(bǔ)足(130～160㏄/公斤體重/日)，待寶寶病況穩(wěn)定后再實(shí)時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　5.腹瀉的時(shí)候可以先將奶量或食物稀釋，待狀況改善后再給予全奶。

　　飲食中適量增加蛋白質(zhì)

　　1. 發(fā)燒除了供給熱量之外，蛋白質(zhì)食物的量與品質(zhì)應(yīng)注意。

　　2. 如果在三餐無法添加肉、魚、豆、蛋類食品時(shí)，可以在點(diǎn)心的選擇上稍加注意，例如選蒸蛋、布丁、奶酪等。

　　3. 若是在7個(gè)月以下的寶寶，不適合隨意調(diào)整奶的濃度。

　　飲食中補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　原本在食物里蘊(yùn)藏著很豐富的礦物質(zhì)，只要不是太偏食，不會引起缺乏癥。但因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)大量排汗，易造成體力耗損，無形中破壞微量礦物質(zhì)的流失，此時(shí)可給予適量流質(zhì)食物補(bǔ)充，如無油肉汁、蔬菜湯、果汁等。

　　飲食中補(bǔ)充維生素

　　食物在消化代謝的時(shí)候，都需藉助各種維生素輔脢促進(jìn)代謝完成。所以在熱量需求增加時(shí)，相對的維生素量需要增加。每增加熱量1仟卡，須增加0.5毫克維生素B1、0.6毫克維生素B2和 6.6毫克煙堿酸。

　　如果使用抗生素也會干擾腸內(nèi)細(xì)菌合成維生素B群，必要時(shí)可額外添加維生素滴劑。

　　飲食中補(bǔ)充水份

　　水份在發(fā)燒的過程中是非常重要的。前面已提過在補(bǔ)充水份時(shí)宜添加可以提供熱能的葡萄糖、糖飴、維生素滴劑。

　　葡萄糖的甜度比蔗糖低，且為單醣類，可以直接吸收進(jìn)入到血流，是不錯(cuò)的選擇。

　　此外，也可給予蔬菜湯、果汁以補(bǔ)充礦物質(zhì)，或加少許食鹽到開水里。

　　偶爾罹患一點(diǎn)小感冒在所難免，但為了不讓感冒來折磨寶寶，平時(shí)應(yīng)多注意預(yù)防，每天多吃點(diǎn)富含維生素的食物、注意營養(yǎng)的均衡、衣服不要穿太多或太厚、洗澡時(shí)用毛巾摩擦前胸背后(刺激皮膚使身體不怕冷)、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、流行感冒期間少去公共場所。

　　萬一如此小心預(yù)防還是得病，就須盡快送醫(yī)，多休息、多喝水，這樣才能早日康復(fù)，讓感冒不要成為萬病之源。

　　文╱營養(yǎng)師 洪若樸