明代醫書《萬密齋》說，“要得小兒安，需得三分饑和寒”。意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。然而，現在的新媽媽們卻生怕孩子吃不飽、營養不良，整天都跟填鴨一樣不停地往嘴里塞 。殊不知如果喂養過度，孩子吃得太飽，不僅不利于孩子養成好的飲食習慣，還會更容易生病。具體來講，喂養過度、讓孩子吃得過飽，會給孩子帶來哪些健康問題？孩子吃得過飽的表現有哪些？如何判斷孩子已經吃飽或者營養已經足夠？假如孩子不小心吃多了，該如何緩解？

　　專家解析喂養過度會導致神經性厭食

　　青島市立醫院東院兒科主任醫師金心告訴記者，古人說的“要得小兒安，需得三分饑和寒”，這話是有一定道理的。“一般來講，如果小孩兒不在生病狀態，即便是幾個月大的孩子也是會有食欲的，餓的話也是會表現出想吃東西的樣子的。如果孩子已經吃飽或者沒有表現出想吃東西來，家長卻怕虧著他、餓著他，勉強他吃，這樣一方面會導致孩子長得過胖過快過大。往近了說，這會導致孩子行動不便、表現得比較笨拙，往遠了說則會給孩子將來的健康埋下隱患。而如果經常性地這樣，還會導致孩子患上神經性厭食。所謂的神經性厭食 ，說得直白些，就是會導致孩子將來對什么食物都不感興趣。”金心告訴記者。

　　青島海慈醫療集團兒童保健科副主任醫師單延春告訴記者，古人提倡的是有一定道理的，但并不是一定要欠著、餓著，而是指不要暴飲暴食。“如果家長一直擔心孩子吃不飽、營養不夠，不停地加餐、追著喂會造成喂養過度，首先不利于孩子良好的飲食習慣的養成 ，而如果飲食行為、飲食習慣不好，會造成缺鋅等問題；其次會導致孩子肥胖；再次容易造成孩子的胃腸紊亂、腹瀉以及積食等問題。”她說。

　　專家提醒這樣喂養不會造成喂養過度

　　既然喂養過度、喂得過飽，會給孩子的健康帶來那么多問題。那么家長面對還不會表達的孩子，如何知道自己的喂養既讓孩子吃飽了也不會造成負擔呢？

　　“家長在這個過程中要做的就是給孩子吃幾頓飯以及都吃什么，而不是吃多少。以一歲八個月的孩子為例，這么大的孩子，完全可以和大人同桌吃飯了，因為孩子通常比較喜歡這樣的氛圍。”單延春告訴記者，“這么大的孩子，一天吃三頓主食 ，加上三次奶，再加上一頓水果就行了。具體來講，吃主食的時候，只要孩子開始搗亂或者搖頭，就是表示孩子已經吃飽了，就不要再勉強了；三次奶的量加起來有500毫升就可以了；水果呢，最好吃應季的水果，別吃反季的，反季的要么是大棚里的，激素什么的含量會比較多；要么是冷凍在冰庫里的，營養素流失會比較重一些；而且一天只吃一種，第二天再換，不要一天一次吃多種，這樣會增加孩子的胃腸負擔。另外，孩子和大人一樣，不一定每頓飯胃口都很好，都吃得很好，如果這頓吃得不好，也不要逼他、勉強他。中間不給他零食吃，如果身體沒問題，下一頓就會吃得好些，千萬不要餓了就給他零食吃，這樣會惡性循環，整飯不好好吃，零食吃得比較多。”

　　金心則告訴記者，如果孩子的身高、體重等發育指標，在正常范圍內，就表示孩子吃得不錯，不用整天逼著孩子多吃。

　　媽媽獻策小兒積食，可試試推拿和食療

　　有道是為母則強。不管多么不食人間煙火、多么生活白癡的女子，只要成了一名媽媽，立馬會十八關武藝皆拿得起。不信看看下面幾位媽媽對付小兒積食的辦法就知道了。

　　洋洋媽媽：俺家洋洋積過兩次食，都是通過中醫推拿，集體來講是捏脊弄好的。方法是讓寶寶趴在床上露出后背，沿寶寶脊椎兩旁二指處，用兩個手的拇指、食指和中指從尾骨開始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上，每捏三下須將皮膚向上方提起。

　　淼淼媽媽：小孩兒吃撐了，白蘿卜粥挺管用的。具體辦法是白蘿卜1個，大米50克，紅糖適量，把白蘿卜、大米分別洗凈，蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮，小孩兒通常不愛吃蘿卜，我一般都是帶蘿卜煮好，撈出后再加米煮，煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可給小孩兒當粥喝。

　　瑩瑩媽媽：前幾天剛用過的，蔬菜酸奶沙拉。制作很簡單：南瓜蒸熟，挖出瓜肉搗碎；番茄去皮及瓤切成小塊；將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起加入酸奶即可食用。

　　記者 文鴻飛