孩子的身材和儀態要從小注重從小保持。家長做到這些，能讓孩子從小就擁有傲人的儀態和標準的身材。這就完全實現了從內到外的健康美。

　　動作慢就等一等

　　動作慢的孩子和性格急的媽媽之間很容易發生摩擦，媽媽向孩子發火會讓孩子變得更加縮手縮腳。看到孩子吃飯要吃一個小時，穿衣服要穿半個小時，媽媽們經常會發火。這時如果媽媽說“快點呀！媽媽快被你氣瘋了。”可能會讓媽媽心里覺得好受一點，但是孩子會變得很緊張。

　　讓孩子跟上媽媽的節拍，這要求也太高了。媽媽應該相信孩子，耐心地等待，并反復地告訴孩子應該怎么做是最佳的選擇。用正確的姿勢尋找潛在的2cm“坐直了”、“不要蹺二郎腿”，這些話媽媽們不知道說了多少次，但是孩子們老是記不住。但是正確的姿勢與孩子的健康又有著密切的關系，對于成長期的孩子尤為重要。

　　孩子在平時生活中坐、站、睡覺的姿勢正確嗎？媽媽們應該觀察孩子坐的時候會不會駝背，站的時候會不會歪著頭重心只放在一條腿上，睡覺時是不是趴著睡或是側臥睡。現在的孩子很早就會接觸到電腦，經常長時間使用與孩子身體不匹配的椅子和桌子，長時間看電視都會助長不良姿勢的養成。

　　正確的姿勢應該是從側面看身體呈自然的S 曲線，脊柱直挺的狀態。正確的姿勢可以均衡分散體重產生的壓力，防止脊柱歪曲，防止脊柱骨頭間盤擠壓造成個子變矮。處于成長期的孩子，如果能保持正確的姿勢就會多長高幾厘米。其實成人也一樣，如果能維持正確姿勢就能提高1~2cm 的身高。

　　玩電腦游戲時要活動頸部

　　玩電腦游戲的孩子都會把脖子向前伸出去，后背彎曲。集中精神玩游戲、使用鍵盤鼠標都會自然而然地變成這種姿勢。家長一定要確認電腦桌的高度是否適合孩子。坐在椅子上時，臀部盡量坐深，背部挺起來，同時調整椅子的高度使雙腳自然地著地，減少腰部承受的重量。玩電腦游戲時，每隔一段時間就要前后左右活動活動脖子，防止頸椎長期處于一種姿勢。

　　站立時挺胸抬頭

　　很多孩子站立時不是腰背彎曲，就是頭耷拉到一邊身體重心只放在一條腿上。這時媽媽一定要矯正孩子的站姿，讓孩子抬頭看前方，伸展腰背。如果不及時矯正，一旦成為習慣性動作就很難改過來。

　　不正確的站姿會讓骨盆錯位，脊椎彎曲，這是大家都明白的事情。現在很多大人們都有這種不良習慣，但是已經很難改過來了，所以一定要讓孩子從小養成好的站姿。

　　仰面睡，不能側臥睡

　　側臥睡時腰部承受的壓力是仰面睡時的3 倍，就是說腰椎會被擠壓。睡覺的習慣是很難改過來的，可以通過在天花板上貼夜光星星等圖案幫助孩子養成好習慣。如果媽媽發現孩子側臥睡，就要及時把孩子的睡姿矯正過來。只要持之以恒，孩子遲早會習慣仰面睡的姿勢。