要想不再消極抵觸，首先要認(rèn)清：我們一直以來(lái)所采取的行為方式，并非真實(shí)自我的反應(yīng)，而是不覺(jué)醒的產(chǎn)物。一旦覺(jué)醒獲得深化，我們的消極反應(yīng)就會(huì)越來(lái)越快地退卻。也許我們依然會(huì)對(duì)孩子大吼大叫，但時(shí)間卻從10分鐘變成了8分鐘。這是因?yàn)樵诤鸾械倪^(guò)程中，我們也突然意識(shí)到，這樣的行為是多么地不覺(jué)醒。也許我們還會(huì)為孩子所做的一些事焦急，但我們不再精神緊張、急火攻心，整日上演情緒化的戲碼；我們能夠花一兩個(gè)小時(shí)讓自己安靜下來(lái)，摒棄消極的反應(yīng)，與焦慮共處，并冷靜地觀察它。

　　有些家長(zhǎng)告訴我，他們?cè)诤⒆用媲扒榫w失控，希望我作出評(píng)判或責(zé)備他們。我沒(méi)有那樣做，反而向他們道賀。我說(shuō)： “現(xiàn)在我們看清了你的‘不覺(jué)醒’是什么樣子，這是向前邁進(jìn)的重要一步。”這的確是前進(jìn)的重要一步，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不明白，他們的消極抵觸和過(guò)度反應(yīng)正是不覺(jué)醒的表現(xiàn)。能對(duì)自己有這樣的認(rèn)識(shí)是一個(gè)巨大的突破。

　　我們需要時(shí)刻釋放自己的不覺(jué)醒，毫不含糊地接受這一點(diǎn)是至關(guān)重要的。覺(jué)醒的父母懂得如何利用自己的不覺(jué)醒，使它們最終成為醫(yī)治心病的良方。他們懂得如何識(shí)別自己的消極反應(yīng)，即便是在事后；他們不會(huì)懼怕直面自己的不覺(jué)醒。他們會(huì)在心里默念： “如果我受了刺激或泥足深陷，抑或被某種自負(fù)感羈絆，那么我可以把這些經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為有益的參照或幫助我的孩子轉(zhuǎn)變。”

　　身為父母，我們總是憑借自己的本能、盲目地對(duì)孩子的言行作出反應(yīng)，而不是先冷靜一陣再選定最恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施。往往還沒(méi)等自己明白過(guò)來(lái)，我們就已將沖突升級(jí)了，不知不覺(jué)就在自己和孩子之間造成了負(fù)面循環(huán)。

　　我在工作中接觸過(guò)一名單身父親彼得，他曾同15歲的兒子安德魯有過(guò)一段極難相處的時(shí)光。當(dāng)時(shí)，這對(duì)父子的關(guān)系陷入了失調(diào)狀態(tài)。安德魯?shù)谋憩F(xiàn)是典型的青春期叛逆癥：疏遠(yuǎn)父親，只喜歡同朋友出去晃蕩，上網(wǎng)聊天直到深夜，不做功課，功課不及格，吸大麻。

　　彼得對(duì)此大為惱火。在安德魯更小的時(shí)候，他們的關(guān)系很親密；然而最近幾年，他們之間的交流只剩下了激烈的爭(zhēng)吵。安德魯一度要求搬到另一個(gè)州的祖父母家去住，但彼得不允許，因?yàn)樗母改改昙o(jì)大了。日復(fù)一日，父子二人為了家庭事務(wù)和安德魯?shù)墓φn爭(zhēng)吵不休。安德魯每每謊稱功課都做完了，其實(shí)他連碰也沒(méi)碰過(guò)。

　　在一個(gè)格外不安的夜晚，彼得怒不可遏。他威脅說(shuō)再也不同兒子說(shuō)一句話了，隨后便沖出了家門(mén)。當(dāng)時(shí)，他躁怒地繞著自家的房子走著，并打電話給我：“我沒(méi)轍了。這孩子完全不把我放在眼里，不尊重我的言行。瞧瞧，我什么事都替他著想，他對(duì)我卻只有厭惡和挑釁。他絲毫不愿改善我們之間的關(guān)系，我再也受不了他這樣對(duì)我了。如果他不想做我的兒子，那就隨他去。我將停止一切努力，我也可以像他那樣什么都不在乎。從今往后，我再也不會(huì)像從前那樣體貼耐心了，我不干了。”

　　彼得沒(méi)有察覺(jué)自己正處于一種消極抵觸的狀態(tài)，他變得更加焦躁不安。當(dāng)我們結(jié)束通話后，他直奔安德魯?shù)姆块g，一把拔掉電腦插頭，將電腦摔在地上。安德魯表示抗議，彼得打了他的臉，并說(shuō)自己簡(jiǎn)直后悔把他生出來(lái)。

　　彼得的經(jīng)歷是無(wú)數(shù)青春期孩子的父母都曾遭遇過(guò)的。也許在當(dāng)時(shí)的情況下，父母做出這樣的舉動(dòng)情有可原。可是別忘了，沖突的種子其實(shí)在多年以前就埋下了。最初，父子二人只是存在意見(jiàn)的沖突；后來(lái)，父親的掌控欲升級(jí)了，演變成了父子關(guān)系的一道創(chuàng)傷。

　　情緒的波瀾、對(duì)兒子動(dòng)機(jī)的主觀判斷，以及對(duì)自己權(quán)力的缺失感，這一切讓彼得深深困擾，終于借著一個(gè)導(dǎo)火線爆發(fā)了。出于自身的權(quán)力或控制欲，我們爆發(fā)了出來(lái)。我們事先沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己：“我的孩子需要些什么？哪些是迄今為止我還沒(méi)能給予他的？”這位父親長(zhǎng)久以來(lái)都沒(méi)有傾聽(tīng)過(guò)兒子的心聲，所以不知道孩子真正需要的是什么。

　　安德魯有可能使彼得想起了自己的童年，看到了自己多年努力卻無(wú)法克服的不足。也許彼得太執(zhí)著于自己的控制欲，所以兒子一旦同他的期望有所偏離，他就不能忍受。也許他是個(gè)完美主義者，所以不能容忍安德魯?shù)娜秉c(diǎn)。也許他發(fā)現(xiàn)安德魯是自己身為人父的一面鏡子，讓他想起多年前與安德魯?shù)哪赣H離婚，所以心懷愧疚。無(wú)論潛藏著什么樣的動(dòng)機(jī)，彼得顯然認(rèn)為這一切都是針對(duì)他自己的，于是作出了自負(fù)感驅(qū)使下的舉動(dòng)。安德魯同其他孩子一樣，不費(fèi)力地繼承了父親的問(wèn)題——同真實(shí)的自我失去了聯(lián)系。

　　彼得對(duì)兒子的言行作了許多解釋，但所有的解釋都是主觀的。其中包括：“我兒子不在乎我的感受。”“我兒子不尊重我。”“我兒子存心挑釁。”這些都無(wú)益于提升彼得和安德魯?shù)木駹顟B(tài)，然而我們對(duì)不良狀況的反應(yīng)往往都是如此。

　　如果我們帶著抵觸情緒主觀地解釋他人的行為，就很可能陷入氣惱之中而無(wú)法自拔。如果我們平和客觀地解釋事物，就不會(huì)遭受負(fù)面情緒的困擾。彼得的解釋缺乏客觀，對(duì)兒子行為的關(guān)注也缺乏公允的態(tài)度。他對(duì)兒子的解讀完全不包括：“我兒子在遭受痛苦，需要幫助。”“我兒子其實(shí)是在呼喊求助，只是不知道該怎么表達(dá)。”或“我兒子正在經(jīng)歷身份感的疑惑，此時(shí)他需要我的耐心幫助以渡過(guò)難關(guān)。”相反，彼得的解釋使他對(duì)兒子的行為產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抗拒心理，從而無(wú)法抓住本質(zhì)、就事論事地去應(yīng)對(duì)。如果我們能抓住本質(zhì)應(yīng)對(duì)問(wèn)題，那么不僅會(huì)帶來(lái)接納心，而且會(huì)真切地對(duì)個(gè)體的生命歷程產(chǎn)生尊敬之心。

　　對(duì)他人言行的解釋發(fā)生在一瞬間，那一刻我們會(huì)決定某件事是否同我們的自負(fù)感相一致。只要生活能滿足我們的自負(fù)感，一切就都沒(méi)有問(wèn)題了。而一旦事情不合己意，自負(fù)感受到深層的挑戰(zhàn)，我們就沒(méi)法泰然自若了。所有的問(wèn)題都涉及我們對(duì)事物的解釋。在內(nèi)心深處，我們都有可能對(duì)周圍的事物作出主觀的、抵觸的解釋。最糟糕的副產(chǎn)品就是，孩子會(huì)認(rèn)為我們的情緒是他們?cè)斐傻模虼怂麄儠?huì)產(chǎn)生負(fù)疚感，甚至?xí)械阶约簺](méi)有價(jià)值。接下來(lái)，他們會(huì)對(duì)我們消極地抵觸。有一點(diǎn)很關(guān)鍵，我們得認(rèn)識(shí)到，這個(gè)公式的源頭來(lái)自我們對(duì)他們行為的解讀。

　　我們的孩子并不打算刺激我們，他們只是表現(xiàn)出了真實(shí)的自我。在任何一種人際關(guān)系中，某一方受到刺激而發(fā)作是很自然的事，所以不要責(zé)怪自己或他人。然而，我們有責(zé)任檢查自己的不覺(jué)醒，從而阻斷這種消極反應(yīng)。我們之所以會(huì)進(jìn)入盲目的不覺(jué)醒狀態(tài)，是因?yàn)槲覀儧](méi)有控制好情緒，于是在應(yīng)對(duì)孩子的問(wèn)題時(shí)也變得像個(gè)孩子。

　　受刺激而發(fā)作的現(xiàn)象同我們?cè)谏钪械慕巧缪菹⑾⑾嚓P(guān)。比如，也許我們會(huì)告訴自己：“我應(yīng)當(dāng)享有更多尊敬。”如果我們將孩子的行為解讀為不敬，我們就有名正言順的理由發(fā)作一番了。那些對(duì)我們表現(xiàn)不敬的人立即會(huì)招致我們自戀式的憤怒。我們會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“我比他認(rèn)為的強(qiáng)多了，這家伙怎么敢這樣對(duì)待我？”

　　要是我們能理解自我解讀具有多么大的力量就好了。

　　想知道我們的觀點(diǎn)可能扭曲到什么程度嗎？看看下面這個(gè)例子吧。一位年輕美麗的婦人15年來(lái)一直遠(yuǎn)離家人。最后，家人決定安排一次聚會(huì)。在聚會(huì)的前夜，這個(gè)婦人做了一個(gè)生動(dòng)鮮活的夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)家人正在進(jìn)行一場(chǎng)決斗，這顯然把她嚇壞了。在決斗過(guò)程中，她緩緩地靠近。突然，她意識(shí)到他們都沒(méi)有拿刀劍。“哦，”她想，“他們不是在決斗，而是在跳舞！”從夢(mèng)中醒來(lái)，她意識(shí)到原來(lái)自己一直渴望著和解。那一刻，她發(fā)覺(jué)如何解讀現(xiàn)實(shí)其實(shí)可以由自己選擇。家庭團(tuán)聚成了關(guān)鍵的契機(jī)，她可以借此醫(yī)治自己的精神世界。

　　自負(fù)感作祟的第一個(gè)誘因是：我們用主觀、抵觸的心理去解讀一件事。拿孩子來(lái)說(shuō)，一旦他們“不按計(jì)劃”行事，我們首先作出的解讀是：他們錯(cuò)了，他們之所以這樣做是因?yàn)楹鲆曃覀兊臋?quán)威。但我們卻看不到，恰恰是我們的解讀導(dǎo)致了事情的不和諧發(fā)展；我們也看不到，事實(shí)上是我們自己感受到了某種威脅。

　　我們之所以會(huì)身陷此類沖突之中，是因?yàn)槲覀兙芙^面對(duì)真實(shí)的現(xiàn)實(shí)。我們把過(guò)去經(jīng)歷的陰影投射到當(dāng)前的情境中，導(dǎo)致內(nèi)心生出巨大的焦慮和惡性的恐懼。在這種瘋狂的狀態(tài)下，我們會(huì)忙不迭地作出評(píng)判。因?yàn)槲覀兿胍参孔约海屪约河X(jué)得好歹還能做些什么，殊不知在此情形下作出的決斷只會(huì)損害所有的人。因此，由于弄不清狂躁和“有針對(duì)性”之間的區(qū)別，我們制造了許多不必要的戲劇沖突。

　　再回頭看看彼得和安德魯?shù)睦印?duì)于兒子的叛逆，彼得如果能認(rèn)清其本質(zhì)，那會(huì)是什么結(jié)果呢？如果他不對(duì)兒子的行為作任何判斷和解讀——最關(guān)鍵的一點(diǎn)是讓自己置身事外——就能化解僵局，獲得更多的內(nèi)心空間，在應(yīng)對(duì)兒子的時(shí)候也會(huì)更加靈活而有創(chuàng)造性。當(dāng)我們騰出內(nèi)心空間的時(shí)候，就能發(fā)現(xiàn)鼓勵(lì)孩子的新方法；比起以往的“戰(zhàn)斗”，它們會(huì)帶來(lái)耳目一新的感覺(jué)。需要“做點(diǎn)什么”的想法，把我們同創(chuàng)造力割裂開(kāi)來(lái)。結(jié)果，生活就變成了父母同孩子之間的對(duì)壘，這是自負(fù)感作祟的產(chǎn)物。

　　只有在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)下，我們才能開(kāi)放、坦然地處理生活中的各種狀況。一旦沖破了沉悶的主觀判斷，我們就能夠就事論事地判斷事物，而不再依靠不覺(jué)醒的臆測(cè)。我們?cè)绞强陀^地接受現(xiàn)實(shí)的本來(lái)面目，少將自己遇到的事情歸結(jié)為“善與惡”，就越不會(huì)去事事解讀、事事?lián)摹Ｈ绱艘粊?lái)，孩子即使發(fā)脾氣，我們也不會(huì)由于受刺激而發(fā)作；即使我們糾正他們的行為，也不至于將自己以往的愧疚、恐懼、不信任宣泄給他們。

　　當(dāng)我們?cè)试S周圍的每一個(gè)人都抱有各自的情緒，而且能做到同他人的情緒和平共處，也就實(shí)現(xiàn)了對(duì)情感、情緒的接納。因?yàn)槲覀円呀?jīng)明白，情緒僅僅是情緒而已。這樣我們就看清了生命光譜中的每一種顏色。我們身在其中，再也不需要狹隘地規(guī)定哪些是“好的”、哪些是“壞的”，或者哪些是“我”、哪些是相對(duì)立的“你”。生活太豐富也太復(fù)雜，所以很難套用那些條條框框。人本身也是復(fù)雜難測(cè)的。