1.  Fly with a Flip 踢越式后空翻

　　家長平躺地面，雙膝呈90°彎曲，小朋友躺在家長小腿上，手握小朋友髖部，小腿輕踢，完成360°后翻，加強(qiáng)小朋友身體平衡性、自信心、促進(jìn)親子眼神交流。

泰坦尼克號

　　2.  Ship Prow　泰坦尼克號

    家長雙膝跪坐，小朋友站在家長大腿根部，雙手握住小朋友膝關(guān)節(jié)上部，幫助其腿部崩直，家長身體慢慢跪立，小朋友身體形成自然的拱形彎度，加強(qiáng)小朋友身體平衡性及上肢力量。

前/后滾翻

    3.  Forward Roll /Backward Roll前/后滾翻

　　家長右手托住小朋友腹部，小朋友雙手自然垂下?lián)蔚兀议L左手可幫助小朋友低頭，同時(shí)右手輕輕向上、向前，幫助小朋友完成翻跟頭動(dòng)作，通過前后滾翻加強(qiáng)小朋友身體靈活性、促進(jìn)身體血液循環(huán)，加大器官含氧量。

　　4.  Headstand 頭倒立

　　家長與小朋友面對面，小朋友雙手撐住地面，頭著地，家長雙手握住小朋友胯部，輕輕幫助小朋友形成倒立姿勢，確保小朋友頭部著地，但脖子不受任何壓力，通過頭倒力訓(xùn)練，能夠加強(qiáng)小朋友身體血液循環(huán)、手臂腹部力量、促進(jìn)認(rèn)知發(fā)育。

后空翻

　  5.  Back Flip  360°后空翻

　　小朋友站立在家長身體右側(cè)，家長雙手握住小朋友胯部，大拇指朝下，右手置于小朋友身前，以右手為軸幫助其完成360°后空翻，加強(qiáng)小朋友身體血液循環(huán)。

小狗屈伸

    6.  Knee Scale 小狗屈伸

　　幫助小朋友跪立，雙手撐地，形成類似于貓式動(dòng)作，指導(dǎo)小朋友向后伸直一條腿，然后換另一條腿。若小朋友平衡性較好，可在伸直腿的同時(shí)將相反的手向前伸直，加強(qiáng)腹部力量、身體平衡性。

金雞獨(dú)立

    7.  Stork Stand金雞獨(dú)立

　　幫助小朋友站立，雙手向外伸直端平，慢慢將其中一條腿抬起或放置在另一條腿的膝蓋上，控制住，加強(qiáng)身體平衡性。

蛙式跳躍

   　8.  Foggie Jumps蛙式跳躍

　　小朋友蹲下，雙膝向外找開，雙手置于雙膝間，輕撐地面，雙腿同時(shí)跳起，加強(qiáng)腿部力量。

　　不能陪孩子玩的媽媽不是好媽媽

　　要問孩子一些開放性的問題

　　游戲中要問一些開放性的問題，而不是有確切答案的問題，這樣將有助于你扮演好一個(gè)“學(xué)習(xí)伙伴”的角色。例如，一個(gè)開放性的問題是這樣的：“今天在一起的時(shí)候，有哪些是最吸引你的？”這樣可以任由孩子去描述。而一個(gè)封閉性的問題是這樣的：“告訴我在冥想的時(shí)候，我們都做了哪些事情？”這樣好像老師的提問，小小的寶貝可記不住喲。另外，在這個(gè)過程當(dāng)中，全身心地投入和傾聽也是非常重要的基本原則。

　　明白玩是孩子的神圣工作

　　玩是孩子的神圣工作。玩可以幫助孩子“發(fā)現(xiàn)自我和確定自我”。當(dāng)孩子們通過體驗(yàn)和玩的方式建立自己的知識架構(gòu)的時(shí)候，他們能把所學(xué)習(xí)到的東西更充分、更綜合地運(yùn)用到生活中，并且成為將來學(xué)習(xí)和掌握知識的基石。這樣的模式不是被動(dòng)地參與，而是懷著原始的好奇心和自信心積極地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。他們不是被外界的權(quán)威強(qiáng)迫學(xué)習(xí)，而是被自身的好奇心和渴求所驅(qū)動(dòng)。這種童年的渴求使孩子成為高效的學(xué)習(xí)者，也使我們愿意花時(shí)間和他們在一起，成為高效率的老師。

　　給孩子安寧平靜的家庭生活

　　爸爸、媽媽和寶貝，如此一家人快活玩作一團(tuán)的情景，你也為自己的家庭生活提供了更多“安寧”和“平靜”的機(jī)會。在忙碌狂躁的生活中，我們常常會沒有片刻休息的時(shí)間。孩子們越多地體驗(yàn)“安寧和平靜”，他們就越能感受到內(nèi)心的平衡和心情的舒暢，這種平衡的內(nèi)心和舒暢的心情，可以減輕我們生活中經(jīng)常受到過度刺激所帶來的負(fù)面影響，讓他變得正直和積極。所以，如果你和他爸爸要吵架，請離開孩子的視線，越遠(yuǎn)越好！

　　設(shè)立一個(gè)和平角讓孩子休息

　　“和平角”或者說“平靜角”是你為家人留出的一個(gè)特殊的地方。你可以放一張孩子最喜歡的圖片或者照片、一些自然的東西、讓人平靜的圖片、寧靜樂曲、雜志、樂鐘、玩偶。另外，保證這個(gè)地方足夠大，可以讓孩子躺下，放置幾個(gè)舒服的枕頭和一臺CD播放機(jī)，給孩子提供一個(gè)享受安靜時(shí)光的角落。

　　游戲中要給寶貝正面的鼓勵(lì)

　　如果孩子在一天中受到一些突如其來的事情的干擾也許是他正在看電視的時(shí)候，有暴力或者恐怖的事件播放；也許目睹一起交通事故，看到一輛急救車呼嘯而過；也許這是游戲中的一個(gè)環(huán)節(jié)。這時(shí)候可以“暫停”一下練習(xí)，然后給出一些正面的想法，或者做一些必要的情緒修復(fù)。和孩子討論他們的擔(dān)心，以及全身心地傾聽孩子提出的問題，對孩子成人以后，處理恐慌事情都是至關(guān)重要的。

　　有效利用講故事的游戲時(shí)間

　　和孩子一起大聲讀故事也是母子間最好的游戲方式。因?yàn)樽x書的時(shí)候，節(jié)奏立刻放慢下來，并且在讀書過程中有停頓的時(shí)間。你們可以一起體會彼此的聲音，留意你們之間情緒的起伏變化。并且，隨著故事情節(jié)的發(fā)展，有許多意想不到的時(shí)刻，孩子的聯(lián)想很容易在此時(shí)形成，增強(qiáng)孩子的創(chuàng)意思維和自主決斷能力。

　　帶孩子到戶外的大自然中去

　　大自然為我們提供了非常寶貴的空間，至少可以有空間讓孩子跑、喊、玩，釋放他們體內(nèi)由于受到不同壓力而淤積的能量。另外，因?yàn)閼敉獗仁覂?nèi)有更多的氧氣，所以孩子可以做更深的呼吸，通過登高遠(yuǎn)眺，幫助孩子獲得看待事物的新觀點(diǎn)，探索這個(gè)世界和未知的大自然。孩子會慢慢體驗(yàn)到：不僅用意識，而且用身體來感知他所處的外在環(huán)境。