為了顧及胎兒健康，孕婦在飲食上總是要多一分考量，不能百無禁忌或有偏食的習(xí)慣，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物應(yīng)該多攝取，有益母胎的健康呢？ 網(wǎng)絡(luò)上常看到準(zhǔn)媽媽熱烈討論，有關(guān)孕期間飲食禁忌的問題，為了讓胎兒健康成長，準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)心這個(gè)議題！本文從中醫(yī)的角度出發(fā)，告訴你正確的飲食原則。

　　食物分級

　　禁吃的食物

　　馬齒莧 它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來做菜；它會(huì)增強(qiáng)子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產(chǎn)。

　　鱉 如市面上的甲魚精(膠囊狀)，非常有益于癌癥患者，因?yàn)榧佐~本身不但含有豐富的蛋白質(zhì)外，還具有通血絡(luò)和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床 上，某些長有腫瘤的病人，會(huì)攝取甲魚來抑制腫瘤的生長；但對肝病、胃病患者和孕婦來說，甲魚卻吃不得！因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)成長，如果受到甲魚食物的破壞，或 抑制其生長，易造成流產(chǎn)或胎兒生長不全。

　　少吃的食物

　　薏仁 中醫(yī)認(rèn)為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產(chǎn)。臨床上發(fā)現(xiàn)，孕婦吃太多的薏仁，會(huì)造成羊水流出，對胎兒不利。

　　螃蟹 在中醫(yī)里，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流產(chǎn)；此外大陸的臨床發(fā)現(xiàn)，螃蟹腳所具的活血化淤效果更強(qiáng)烈。

　　杏仁及杏仁茶 因杏仁含有氫氨酸，吃太多會(huì)導(dǎo)致中毒現(xiàn)象，孕婦并非不能吃，而是要少攝取。

　　黑木耳和青木瓜 具很好的活血作用，對心臟病、動(dòng)脈栓塞的患者相當(dāng)有益，也具化淤效果，因此，建議孕婦不要一次吃很多，比較不會(huì)產(chǎn)生副作用。

　　山楂 孕婦少吃山楂，因其具有活血化淤、促進(jìn)子宮收縮的作用，吃太多會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)率。

　　羊奶和肉桂 中醫(yī)認(rèn)為，羊奶和肉桂的性味(燥)熱，孕婦吃多了，會(huì)造成胎動(dòng)不安。如果準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)很燥熱的話，胎兒也會(huì)受到影響，而生產(chǎn)后寶寶的皮膚也會(huì)比較差。

　　玉米 玉米須會(huì)刺激增強(qiáng)免疫作用，導(dǎo)致母體排斥胚胎，影響著床。

　　味素 會(huì)穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育。

　　紅豆和豬肝 一般人以為可補(bǔ)血，但因其具破血作用，還是少吃為妙！

　　海帶 最好適量，因?yàn)槌缘锰鄷?huì)影響胎兒的甲狀腺發(fā)育。

　　竹筍 破肝氣，孕婦要少吃。

　　韭菜 韭菜含揮發(fā)油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準(zhǔn)媽媽食用太多，會(huì)增加早產(chǎn)或流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。另外，產(chǎn)婦在哺乳時(shí)吃太多韭菜，會(huì)造成奶量減少的現(xiàn)象。

　　好的食物

　　高蛋白和維他命鈣、碘、鐵、維生素A、C、動(dòng)物肝、腎、牛奶、豆?jié){、新鮮水果。

　　維生素B群和葉酸有助胎兒神經(jīng)生長，可從維他命營養(yǎng)品或食物中攝取。

　　烏骨雞含豐富的鋅、銅、蛋白質(zhì)，比一般肉雞的營養(yǎng)成分還高。

　　百合有抗過敏功效，降低胎兒過敏率。

　　山藥具高度營養(yǎng)，可健脾，增強(qiáng)抵抗力，使胎兒健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為，栗子入腎經(jīng)(泌尿生殖系統(tǒng))，具補(bǔ)腎安胎的作用。提醒準(zhǔn)媽咪，請食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因?yàn)槌粤巳菀自餆帷?/p>

　　珍珠粉醫(yī)學(xué)研究，珍珠粉含豐富的鈣質(zhì)和營養(yǎng)，但價(jià)格昂貴，也不能吃過量，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。

　　飲食黃金5原則

　　1.不偏食：有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過于偏食的結(jié)果，就會(huì)造成營養(yǎng)不均衡；也可能影響到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而寶寶出生后，在腦細(xì)胞發(fā)育的階段，也將可能受到干擾。

　　2.不喝酒：酒精可以通過胎盤，進(jìn)入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發(fā)育當(dāng)中，因此對于酒精的排除能力，會(huì)比大人更差，主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最容易受到破壞，容易產(chǎn)生智能低下的孩子。

　　臨床上發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽飲酒的次數(shù)，如果每周超過3～5次，比較容易產(chǎn)下畸形兒，如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準(zhǔn)備懷孕的期間，就要提早戒酒。

　　3.不抽煙：尼古丁會(huì)刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應(yīng)和血流量不足，胎兒也會(huì)長不好；臨床上發(fā)現(xiàn)，抽煙的媽媽所產(chǎn)下的胎兒，體重比較不足，也容易早產(chǎn)或流產(chǎn)。

　　4.少喝咖啡和濃茶：因?yàn)閷?shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)造成實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的畸形，雖然目前還沒有人類的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，但重點(diǎn)是，如果能夠控制就盡量少喝，因?yàn)榭Х纫驎?huì)造成心跳加快，對胎兒也不好，也不符合安胎的原則。

　　近期研究發(fā)現(xiàn)，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地?cái)z取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會(huì)提高流產(chǎn)率。

　　5.飲食清淡：少吃咸、口味重的食物，不會(huì)刺激胎兒，也可降低胎兒過敏的機(jī)率。另外，烤焦的食物，對上呼吸器官神經(jīng)粘膜有影響，易造成寶寶的過敏體質(zhì)。

　　謹(jǐn)慎但別太多疑

　　孕婦飲食多樣化，營養(yǎng)也會(huì)比較均衡，雖然說飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬不要因?yàn)檫^度擔(dān)心，對所有食物都抱持著顧忌、疑神疑鬼的心態(tài)，這不吃、那不吃的，反而會(huì)影響情緒，造成不好的胎教。