早上6:00起床(以前不睡到中午11 點，我是不會罷休的；晚上8:00～9:00基本上進入休息狀態，洗洗澡、喝杯牛奶、看看書，再為TA讀一段睡前故事就睡覺了。

　　為了這個小生命，我甘愿放棄了很多“愛好”，比如泡吧、喝可樂、洋快餐……總之，一切活動，我首先想到的是會不會影響到寶寶的健康。

　　現在看來，這些“胎教”都很值哦，至少，他很乖，沒有我以前的那些不良“嗜好”，生活很有規律！

　　來自Pregnancy ：

　　胎教并不是真正需要我們對胎兒“做”些什么，更不是“為胎教而胎教”。母愛是無私的，為TA選擇健康的生活方式，放棄不良的嗜好和壞習慣，以好媽媽的姿態給TA做一個好榜樣。

　　運動：活力胎教

　　懷孕不是生病，更不需要你每天都小心翼翼很緊張地度過。適量的運動，不僅對分娩有幫助，也能有效地調節準媽媽的心情；更重要的是，運動能使準媽媽充分吸入氧氣，胎寶寶的大腦也會因為充足的氧氣而變得更有活力。

　　體驗人：Elton

　　健美操教練 32歲 寶寶3歲

　　運動就是我的職業，也是我的興趣，懷孕并沒有讓我放棄工作，也沒有讓我丟掉愛好，相反，還讓我從中得到一些靈感，我自己編了一套孕婦體操，效果非常棒，我還將這套操教給我的孕婦學員，反響比較好。

　　誰說懷孕了要停止一切活動，適量的運動對于準媽媽和胎寶寶來說有非常大的好處，可以適量控制自己的體重，還能靈活身體，不會因懷孕而顯得笨拙不堪，而對于那些希望自然分娩的媽媽來說，也是提高身體機能和忍耐力的好方法。

　　適合準媽媽的運動形式有：散步、孕婦體操、游泳等。

　　就像我前面所說的，懷孕期間我從來沒有停止過運動。寶寶出生后，無論肢體大運動，還是手指精細運動都發展得非常好，而且動作協調能力、身體的控制能力都較別的同年齡寶寶優秀，這也許就是我運動胎教的功勞吧！

　　來自Pregnancy ：

　　請注意“適量”兩個字。準媽媽適量的活動可使胎兒的頭腦更靈敏，但劇烈的運動會適得其反，反而會抑制胎兒大腦的發育。準媽媽每天都要保持一定的運動量，但要配合自己的身體狀況來進行。選擇適合自己的運動形式和運動量，每天堅持，這對于寶寶也是非常“胎教”。

　　“非常”胎教的方法有很多種，比如，有些媽媽喜歡旅游，有些媽媽喜歡刺繡、插花或是看戲劇片、動畫片，無論是哪一種，只要是健康的，是你感興趣的，都是對胎寶寶最好的胎教！