保持孕期心態(tài)平和，是胎教中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。在日常生活中，孕婦應(yīng)該學(xué)會培養(yǎng)高高尚情操，調(diào)節(jié)自己的身心，為胎兒營造一個(gè)優(yōu)化的生長發(fā)育環(huán)境

　　結(jié)婚前，我的生活樂趣之一就是讀書，尤其是讀好書。現(xiàn)在卻不愛看書了，嫌累，不如看電視輕松。遇到好看的連續(xù)劇，一看就是十一二點(diǎn)，情節(jié)越緊張?jiān)角郏娇吹媒蚪蛴形丁４髠フf，“你這樣天天泡在電視里不好。”可是他也陪著我一起看……

　　黃教授：

　　養(yǎng)心莫如靜心，靜心不如讀書。孕婦應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的文化修養(yǎng)，經(jīng)常閱讀一些書籍。前蘇聯(lián)著名文學(xué)家高爾基說過：“熱愛書吧──這是知識的泉源。”他還說道：“要熱愛書，它會使你的生活輕松；它會友愛地幫助你了解紛繁復(fù)雜的思想、情感和事件；他會教導(dǎo)你尊重別人和你自己；它以熱愛世界、熱愛人類的情感來鼓舞智慧和心靈。”

　　書是前人思想和文化的沉積。經(jīng)常讀書，不僅可以增加知識，提高個(gè)人的綜合素質(zhì)，而且讀書也對健康有益。一本好書，能幫助人調(diào)節(jié)情感，解除煩惱，淡化憂郁心情。

　　從胎教的角度考慮，孕婦宜選擇一些格調(diào)高雅、趣味盎然的圖書。一本好書，可以從中汲取豐富的精神食糧，使人精神振奮，同時(shí)也使人的情趣變得高雅起來，成為一個(gè)脫離了低級趣味的人，一個(gè)高尚的人，這些對于腹中的胎兒，也是一種非常特殊的教育。

　　常言道：“開卷有益”。但是，實(shí)際上，書也并不全是開卷有益，那些低級、下流的黃色圖書，自不必說；就是一些武俠打斗、兇殺破案，或者專門描寫驚險(xiǎn)情節(jié)、畸形戀情、鮮血淋淋的“流行”圖書，對孕婦也并不適宜。這類圖書雖然能滿足部分讀者的需要，但是它們以刺激感官、追求情節(jié)離奇為目的，對于廣大讀者來說，并不是健康的讀物。至于誨淫、誨盜的黃色書籍或低級下流的錄像、光盤，孕婦更不能染指，因?yàn)樗鼈儫o異于“精神鴉片”。

　　對于胎教來說，優(yōu)美的散文、詩歌、童話故事，是應(yīng)當(dāng)多讀的好書。其中，如冰心、泰戈?duì)柕脑娢模貏e是優(yōu)美的世界著名童話故事，如《安徒生童話》、《格林童話》、《木偶奇遇記》、《愛的教育》等，以及當(dāng)代中國著名的童話，都是進(jìn)行美育的好書。

　　如果能經(jīng)常閱讀一些中國古典詩詞，更為有益。我國的古典詩詞，博大精深，異彩流光，往往使人能流連忘返，愛不釋手。

　　你可以背誦或溫習(xí)一些名篇名著，一邊讀，一邊想象詩中的意境，無疑是再一次接受文化的熏陶。如果每天能背誦一首古典詩詞，日積月累，在整個(gè)孕期積累起來則是兩三百篇之多。等孩子出生后，這些背誦下來的詩詞，將是教育兒童的重要內(nèi)容。

　　這些詩詞，如李白的《靜夜思》、《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》、《早發(fā)白帝城》等，以及柳宗元的《江雪》，王之渙的《涼州詞》和李商隱的《夜雨寄北》等名篇，讓人樂觀、積極、超脫、向上，也非常有益于孕婦日常的精神保健。

　　如果有興趣，還可以背誦一些格言，或名人名言。這些名言警句，是一些閃爍著奇光異彩的佳句，含有豐富的哲理。如果能結(jié)合自己的實(shí)際選記一些，必起到教育和啟迪作用。

　　優(yōu)美的音樂，通過聽覺器官作用于人體，能使人體處于一種和諧狀態(tài)。如果自己也能撫琴一曲，或低吟淺唱，則更能氣舒胸暢、豁然無憂。

　　一組名曲，往往使聽眾心隨神往，融化到歌聲的意境中去。建議你能經(jīng)常聽一些中外著名歌曲，如《半個(gè)月亮爬上來》、《花兒與少年》、《友誼地久天長》、《愛情故事》、《藍(lán)色多瑙河》、《在那遙遠(yuǎn)的地方》等。聽過以后，能活氣血，通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，修身養(yǎng)性，陶冶性情，何樂而不為？

　　另外，還應(yīng)當(dāng)經(jīng)常欣賞一些電視中的喜劇、小品表演，或收聽一些相聲，多給心理上一些良性的刺激，盡可能地避免劣性刺激，這樣對胎兒的發(fā)育是大有好處的。

　　孕婦觀看的文娛節(jié)目，如電視和電影，情節(jié)需要選擇。能夠反映真善美，是選擇的主題，內(nèi)容不要過于悲傷，不要讓孕婦為此付出更多淚水和心靈共鳴。輕松喜劇片，內(nèi)容幽默詼諧，經(jīng)常令人捧腹大笑，可以經(jīng)常選擇欣賞。

　　孕婦養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，對于胎教來說，也是非常重要的一件事情。這既是一位女性良好精神修養(yǎng)的外在表現(xiàn)，也體現(xiàn)了一位現(xiàn)代女性應(yīng)該具備的高尚形象。這些事情要從點(diǎn)滴做起，如待人接物要禮貌誠懇；為人處事要磊落大方；多一些憐憫、惻隱之心，少一些刁頑、邪惡之意；日常服飾要整潔，適合自己身分和職業(yè)；言談話語要文明，說話聲調(diào)要柔和，不要隨口說出臟話；行為舉止要文明，處處尊重他人，等等。總之，要按照一位現(xiàn)代女性的形象，規(guī)范自己的言行。

　　請記住：要散布陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。

　　如果在孕期不注意這些生活中的細(xì)節(jié)，說話粗魯，舉止驕橫，依然我行我素，忘記自己的身分，甚至出入歌廳酒巴，沉湎于藏污納垢的場所，酗酒吸煙，終日打麻將、筑“方城”，吵架斗毆，邪心歹念，胎兒就不會受到良好的教養(yǎng)。出生后，如果仍然在這樣的家庭環(huán)境成長，孩子難能得到正確的指導(dǎo)，非常容易成為難以教育的壞孩子。所以，當(dāng)一位女性進(jìn)入孕期后，就要時(shí)時(shí)刻刻想到自己將要肩負(fù)的母親責(zé)任。

　　俄國作家托爾斯泰有一句名言：“人并不因?yàn)槊利惒趴蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄄琶利悺！睘榱讼乱淮慕】党砷L，自己先做一個(gè)表率，也就是先從自己做起，成為一個(gè)高尚道德修養(yǎng)的人。