遺傳因素也許會讓你患某種疾病的幾率比正常人高出1倍，但一個正確的決定、一種更科學(xué)的生活方式卻可以把我們的患病風(fēng)險(xiǎn)降到最低。專家針對幾種最具代表性的家族遺傳疾病做了具體分析，愿都市女性在為工作忙碌的同時能及時、有效地確立起健康意識，未雨綢繆，捍衛(wèi)健康。

　　遺傳疾病NO.1 乳腺癌

　　家族遺傳的健康警報(bào)

　　醫(yī)學(xué)研究顯示：乳腺癌是一個具有明顯遺傳特征的惡性疾病。

　　最新的調(diào)查數(shù)字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠(yuǎn)親(表姐妹或曾祖母)，那么，你的患病幾率將略高于平均危險(xiǎn)系數(shù)。如果是近親(母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟)患有乳腺癌，那么你的患病幾率要比普通人高2倍；如果直系親屬是在50歲前確診患上乳腺癌的，那么，你以后患上此病的危險(xiǎn)性還要更大一些；而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺癌病史，那么你患病的幾率則是普通人的3倍以上。

　　不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患癌幾率普遍高于其他來自健康家庭的女性。

　　握在你手中的健康“籌碼”

　　即使沒有家族病史之慮，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開乳腺癌的魔咒，如：保持正常體重，定期做運(yùn)動，攝入大量綠色食品，減少脂肪攝入量，并控制每日飲酒量(最好不要超過1杯)。有嚴(yán)重家族病史的(患者不只1人)則更應(yīng)如此。

　　●定期做透視檢查 年滿20歲的女性每月都應(yīng)做一次胸部自查，此外，每半年還有必要去醫(yī)院做檢查，并請專家分析你的檢查報(bào)告，發(fā)現(xiàn)有無早期征兆，防患于未然。

　　●乳房X光照片 有的專家建議，凡是有嚴(yán)重家族病史的女性都應(yīng)比家族里診斷患乳腺癌的最小年齡提前10年開始做乳房X光片檢查。還有的專家則建議：凡有BRCA(基因變異的一種)的女性，都應(yīng)在25-35歲之間開始每年做乳房X光片檢查。

　　●超聲波和核磁共振 有助于檢測年輕女性的乳房是否有癌變。

　　●其他辦法 手術(shù)摘除乳房或卵巢，也能明顯地降低患病率，但這都是迫不得已的做法，而且還可能導(dǎo)致其他的問題。

　　遺傳疾病NO.2 結(jié)腸癌

　　家族遺傳的健康警報(bào)

　　蘇姍的母親51歲時死于結(jié)腸癌。蘇姍今年剛剛滿了30歲，心里的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經(jīng)驗(yàn)來看，蘇姍患上結(jié)腸癌的幾率是6%(而普通人一生中患上此病的幾率平均為1%)。如果蘇姍的母親是在45歲前確診患上結(jié)腸癌的，那么她一生中患上此病的幾率又增大到10%。而雙親都曾患結(jié)腸癌的女性來說，患病幾率高達(dá)17%。 >>>警惕！九種遺傳病母傳子

　　握在你手中的健康“籌碼”

　　老調(diào)又得重提，為了減少患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)，要不遺余力地行動起來！吃低脂、少肉、多蔬菜的營養(yǎng)餐，并且經(jīng)常鍛煉身體，避免過于肥胖，且堅(jiān)決不吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，每日補(bǔ)充鈣和400毫克葉酸，也能降低患病幾率。

　　1. 危險(xiǎn)在加大 40歲，或比家族第一例病人的年齡提早10－20年開始，每3－5年做1次。蘇姍選擇從30歲開始做透視，目前健康狀況很好，未發(fā)現(xiàn)任何異常。

　　2. 有FAP家族病史 從13歲開始做內(nèi)窺鏡、鋇餐或結(jié)腸透視檢查。

　　3. 有HNPCC遺傳病史 21歲開始做結(jié)腸窺鏡，40歲前每1－2年1次，之后每年1次。

　　遺傳疾病NO.3 Ⅱ型糖尿病

　　家族遺傳的健康警報(bào)

　　康妮，33歲，報(bào)社主編，母親患有糖尿病。

　　為了不步母親的后塵，她從不放松對自己的要求多餐少食，嚴(yán)格控制糖和脂肪的攝入量，并參加了健身俱樂部，每周定期去游泳和做瑜珈。糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進(jìn)展”的疾病。因?yàn)樗旧聿⒉豢膳拢膳碌氖撬鼘?dǎo)致的并發(fā)癥。糖尿病病人患心臟病的幾率是健康人的5倍，甚至有失明、腎功能衰竭的危險(xiǎn)。

　　臨床數(shù)據(jù)顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病幾率為38%；如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險(xiǎn)最高可達(dá)80%。你當(dāng)然有理由責(zé)怪上天的不公，但事實(shí)是：基因本身并不導(dǎo)致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫(yī)生認(rèn)為：后天的不良生活習(xí)慣(體重超重，長期不運(yùn)動，腹部脂肪堆積)和先天的危險(xiǎn)基因加在一起才導(dǎo)致了糖尿病。

　　●減掉幾斤 “糖尿病預(yù)防研究項(xiàng)目”的3324參加者中，體重減少5%～7%(每日鍛煉半小時，并堅(jiān)持健康飲食)者，患病幾率降低了58%。

　　●更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥?zhǔn)称罚偈持?少于每日所需熱量的30%)。這不僅有助于減肥，而且可助你“削減”加大患糖尿病幾率的腹部脂肪。 >>>母親容易遺傳心臟病基因

　　●勤做運(yùn)動 每天鍛煉半小時，每周5次，效果很驚人！適量運(yùn)動(散步、騎車、打網(wǎng)球)足以降低患病幾率，當(dāng)然，運(yùn)動多多益善，自然不僅限于糖尿病。

　　遺傳疾病NO.4 心臟病

　　家族遺傳的健康警報(bào)

　　蘇雪的奶奶52歲時心臟病突然發(fā)作。檢查后發(fā)現(xiàn)，她的膽固醇指標(biāo)出奇的高(600－800)，這個數(shù)字連大夫都覺得很吃驚。后來蘇雪和哥哥也趕緊去醫(yī)院做了個膽固醇指標(biāo)檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩個人的膽固醇指標(biāo)也與此不相上下，蘇雪這才意識到自己是“繼承”了危險(xiǎn)的家族“遺產(chǎn)”。目前，大夫正在為他們做降低膽固醇的藥物治療。

　　假如你有兩位兄妹或者其他直系親屬曾患心臟病(男性在55歲前，女性65歲前首次犯病)，那么你將來患上心臟病的可能性就比常人高12倍；假如有一位親屬患有心臟病，那么你患病的可能性則高出常人3－4倍。

　　專家分析：

　　最常見的基因缺陷之一叫“遺傳性高膽固醇癥”(FH)。據(jù)說美國全國有50多萬人是FH者，其膽固醇含量水平高得驚人(300～500)，而三酸甘油脂水平幾近正常，F(xiàn)H者多有早期家族心臟病史：男性一般在40～55歲之間，女性50～65歲之間。

　　遺傳性高膽固醇癥的危害：FH者使患心臟病的幾率增加了20～25倍，更可怕的是它可能讓20歲的人就患上心臟病。

　　研究人員已發(fā)現(xiàn)對導(dǎo)致心臟病、高膽固醇和高血壓起一定作用的有幾十種基因。而且，即使是輕度偏高的膽固醇也具有遺傳性。但大量病例顯示，這些基因只是使你容易患上心臟血管類疾病，只要你控制體重，合理用餐，堅(jiān)持鍛煉，患病幾率就有望降至最低。

　　握在你手中的健康“籌碼”

　　一旦弄清了自己的家族病史，通過下列方式樂觀面對：

　　●向大夫介紹家族病史 如果你發(fā)現(xiàn)一些早期心臟病的證據(jù)，如：家族譜系圖中有高膽固醇和(或)高三酸甘油脂，或糖尿病史，就該告訴大夫，并請他為你制定治療方案，定期檢查膽固醇、三酸甘油脂和血糖，監(jiān)控血壓。

　　●遺傳性高膽固醇者的用藥問題 向大夫咨詢降低膽固醇的藥物療法。即使沒有任何誘發(fā)心臟病的危險(xiǎn)因素，生活習(xí)慣也無可挑剔，一旦膽固醇指標(biāo)降不下來，F(xiàn)H者還是難免會患上心臟病。所以，膽固醇指標(biāo)需要時刻注意保持在安全線以下。

　　●健康生活 鍛煉與飲食并重的策略不但有助于減少糖尿病的患病幾率，而且減少患心臟病的幾率。如果父母兄妹后半生患了心臟病，你就馬上要從改變生活習(xí)慣做起；要是膽固醇和血壓仍需控制，還有必要服用藥物治療。

　　●爭取達(dá)標(biāo) 如有心臟病隱患，你應(yīng)爭取達(dá)到以下樂觀指標(biāo)：低密度脂蛋白(LDL)不超過100，高密度脂蛋白(HDL)大于40，膽固醇總量小于200，血壓低于140/90。

　　●關(guān)注血糖 如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高，就要馬上看醫(yī)生并制定治療方案。因?yàn)榧幢闶窃缙谔悄虿∫矔O大地增加患心臟病的幾率。