我小時候身體格外虛弱，即使沒病，也時常覺得渾身無力。別人一天吃三餐，我卻要吃五餐才能避免暈倒。

　　后來，我成為了一名營養(yǎng)師，研究我每天所吃的食物，和食物內(nèi)所含的營養(yǎng)成分后，才總算對我的身體狀況有了了解。我并非先天不足，而是因?yàn)殄e誤的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的體力差。由于缺乏蛋白質(zhì)和運(yùn)動，我身上沒有強(qiáng)健的肌肉，更沒什么活力。

　　因?yàn)槲矣猩羁痰那猩眢w會，所以無論從醫(yī)生的立場來看，還是從兩個孩子的母親的角度來看，我都應(yīng)該把領(lǐng)悟到的孩子身心健康與成長的關(guān)系真實(shí)地寫出來。得讓更多的父母意識到，我們可以給成長期的孩子的最大禮物就是一個可以迎接未來所有挑戰(zhàn)的好身體。

　　媽媽需要對營養(yǎng)有所了解，不但給孩子好的飲食，還要培養(yǎng)他們自己的健康觀和飲食觀。媽媽要成為可以綜合管理孩子健康的家庭主治醫(yī)生。

　　在這本書里，我很努力地仔細(xì)介紹了成長期孩子的健康為什么那么重要，要培養(yǎng)孩子的體力應(yīng)該做些什么。看過這本書后，母親對怎樣喂養(yǎng)自己的孩子，讓他們做哪些運(yùn)動，怎樣給他們提供好的睡眠環(huán)境等，都會有詳細(xì)的了解。(事實(shí)上，到目前為止，在醫(yī)學(xué)院校的課程里，也幾乎沒有把成長和營養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容提到一個高度。但是，最近這方面的研究持續(xù)升溫，引起了很多專家的關(guān)注。)

　　身體很誠實(shí)，你給它多少，它就會回報你多少。只是結(jié)果在短期間內(nèi)看不大出來。

　　當(dāng)依照書里所介紹的具體方法一一執(zhí)行時，你就會在不知不覺中看到孩子的變化。

　　身為父母，我們能給孩子的，不就是若干年后他們可以在社會上生存的資本嗎。也許很多父母只想要一個學(xué)習(xí)成績好的孩子，但我要我的孩子在他們80 歲的時候依然健康幸福；我要我的孩子在我離開人世很久以后，依然可以爬山游泳，享受生活。我不僅看到孩子純真的現(xiàn)在，我也要看到他們拼搏的未來，更看到他們即使白發(fā)蒼蒼卻依然生氣勃勃的暮年。

　　為了孩子的幸福，今天依然在煩惱著的父母們，希望這本書能夠給你和你的寶貝帶來切實(shí)的幫助。