作 者：吳恩瑛    翻 譯：青 空

　　責(zé)任編輯：陳  瑤  張  俊 

　　營(yíng)銷編輯：栗 偉

　　出 版 人：韋鴻學(xué)

    出版發(fā)行：廣西科學(xué)技術(shù)出版社

　　社 址：廣西南寧市東葛路66號(hào)  郵政編碼：530022

　　電 話：010-53202518(北京)   網(wǎng) 址：http://.ygxm.cn    

　　開(kāi) 本：710mm×980mm 1/16    字 數(shù)：110千字    印張：17

　　版 次：2013年5月第1版     印次：2013年5月第1次印刷

　　書 號(hào)：ISBN 978-7-80763-977-0.    定 價(jià)：35.00元

　　版權(quán)所有 侵權(quán)必究

　　吳恩瑛博士——哈佛大學(xué)兒童心理能量課！

　　20年兒童心理教育研究成果 詮釋沒(méi)有壓力的教育

　　洞悉孩子孤獨(dú)的內(nèi)心，教會(huì)他釋放壓力的萬(wàn)能法則

　　深入剖析5類對(duì)孩子傷害巨大的無(wú)形壓力。幫助孩子從小建立應(yīng)對(duì)、管理壓力的方法，全面解決與同齡人相處、家庭生活、學(xué)校生活、升學(xué)壓力等諸多成長(zhǎng)難題。

　　“中國(guó)榜樣家長(zhǎng)”王人平作序推薦

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　我們常說(shuō)做個(gè)大人真難真累，好想回到童年。

　　我們常常戲稱，現(xiàn)在的孩子真幸福，不愁吃不愁穿，出門四個(gè)大人伺候，又能彈鋼琴，又能學(xué)畫畫，嘴里說(shuō)流利洋文，手里拿著好玩的玩具，身上穿著高檔的衣服，比起爸媽小時(shí)候，真是一個(gè)天上一個(gè)地下，他們能有什么不滿足，能有什么不開(kāi)心的？

　　也許你不了解，孩子的壓力其實(shí)比我們還大。本書告訴家長(zhǎng)，孩子從小到大都有壓力，有些壓力超乎大人的想象，大多數(shù)是家長(zhǎng)看不見(jiàn)的。

　　可能很多家長(zhǎng)都覺(jué)得自己的孩子沒(méi)有壓力，除非孩子出現(xiàn)一些不良行為，或者表現(xiàn)出很累的樣子。很多時(shí)候，孩子不太會(huì)告訴父母自己真實(shí)的內(nèi)心世界。如幼小的孩子會(huì)因大小便、學(xué)習(xí)走路、和小伙伴搶玩具、去幼兒園等無(wú)法表達(dá)的壓力；上小學(xué)的孩子會(huì)因?qū)W習(xí)成績(jī)、被孤立、攀比甚至玩游戲等事情而感覺(jué)有壓力；而大孩子則會(huì)因我們熟知的升學(xué)、人際關(guān)系、相貌……等等問(wèn)題而產(chǎn)生壓力。

　　是誰(shuí)在給孩子施加壓力？除了生長(zhǎng)的大環(huán)境，你知道嗎？有些壓力是我們父母制造的。

　　吳恩瑛博士經(jīng)過(guò)20年的兒童心理研究，曾被哈佛大學(xué)以及諸多著名外國(guó)大學(xué)邀請(qǐng)作講座。本書是她站在孩子的立場(chǎng)，給父母?jìng)冎v述了孩子的真實(shí)故事。這本書就像走入孩子精神世界的一把鑰匙和一幅地圖，幫助父母了解孩子的各種壓力，幫助孩子從小建立應(yīng)對(duì)、管理壓力的方法，而這些方法對(duì)父母的人生也具有極大的益處。 

　　通過(guò)《孩子的壓力》這本書爸爸媽媽終于可以理解一直不被他們察覺(jué)的孩子的苦惱與傷痛，以此走近孩子，為他們提供真正需要的幫助。

　　“中國(guó)榜樣家長(zhǎng)” 王人平 作序推薦：

　　幫助孩子建立管理壓力的能力

　　孩子會(huì)有什么壓力？衣食住行幾乎都是父母來(lái)負(fù)責(zé)解決，最多是學(xué)習(xí)成績(jī)上的要求帶來(lái)一些壓力而已，怎么能比得了父母要面對(duì)的工作、生活、家庭的壓力呢？這應(yīng)該是很多父母內(nèi)心的想法，然而事實(shí)真是如此嗎？當(dāng)然不是，相比于成年人而言，孩子要承受更多更大的壓力，因?yàn)槌赡耆讼鄬?duì)思維成熟，表達(dá)情緒情感、尋求幫助、給予慰藉的能力都要比孩子強(qiáng)，所以也就有更多的方法來(lái)緩解自己的壓力，而孩子不具備這種能力，他們不清楚該如何表達(dá)情緒、緩解壓力，所以我們常看到年幼的孩子哭鬧、打人咬人、滿地打滾等，看到進(jìn)入青春期的孩子與父母爭(zhēng)執(zhí)、離家出走，甚至自殘、自殺，其實(shí)都是在巨大壓力下的極端反應(yīng)。

　　那么孩子到底面臨哪些壓力呢？吳恩瑛博士的這本《孩子的壓力》給我們做出了詳細(xì)的解讀。她從孩子成長(zhǎng)中遇到的問(wèn)題，與同齡人相處、學(xué)校生活、家庭生活等五個(gè)方面做出詳細(xì)的闡述，一些是我們?nèi)粘Ｈ菀撞煊X(jué)的，比如孩子剛剛?cè)ビ變簣@時(shí)的分離焦慮，被同齡人欺負(fù)，考試成績(jī)不好，父母之間常吵架等等，還有很多是常常被我們忽略的，比如吃飯、睡覺(jué)、起床、閱讀，甚至假期、游戲、動(dòng)畫片等等。

　　既然孩子面臨如此之多，如此之大的壓力，而過(guò)度的壓力又會(huì)給孩子帶來(lái)很大的身心傷害，那該如何幫助孩子去面對(duì)和管理他們自己的壓力呢？

　　首先，父母要能給孩子無(wú)條件的接納和愛(ài)。每個(gè)父母都說(shuō)自己是愛(ài)孩子的，然而有多少父母以“控制”為愛(ài)，不斷減少孩子的選擇，削弱孩子的力量，增加孩子的壓力。孩子壓力的最大來(lái)源其實(shí)是缺少安全感和自信心，怕被父母遺棄，因?yàn)楹⒆映３８惺艿礁改笎?ài)的其實(shí)不是他本人，而是他的表現(xiàn)；不是現(xiàn)實(shí)中的他，而是期待中的他。所以說(shuō)，對(duì)孩子而言，最大的幸福就是時(shí)刻有被愛(ài)的把握，即使自己是不完美的。唯有全然的接納和支持，會(huì)讓孩子正視各種壓力，坦然地面對(duì)失敗，義無(wú)反顧地去爭(zhēng)取成功！

　　其次，父母要做一個(gè)好榜樣。日常生活中，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)和管理自己的壓力，如何表達(dá)自己的情緒情感，都是給孩子的一個(gè)示范。如果我們自己就缺乏積極、樂(lè)觀的生命態(tài)度和正面詮釋人生、感知幸福的能力，遇到生活中的一點(diǎn)點(diǎn)壓力和挫折就不停的抱怨，消極的放棄，那又如何能傳遞給孩子面對(duì)壓力的信心、勇氣和力量？孩子是通過(guò)父母做了什么，而不是說(shuō)了什么來(lái)學(xué)習(xí)的，我們給不了孩子我們沒(méi)有的。所以，為人父母，我們自己要先做好壓力管理，讓自己的生命處于愉悅的狀態(tài)，才可能更好的應(yīng)對(duì)孩子的各種情緒，同時(shí)這本省也是給孩子做了一個(gè)優(yōu)秀的壓力管理和情緒表達(dá)示范。

　　幫孩子建立起管理壓力的能力，父母要用心去學(xué)習(xí)孩子生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律特征方面共性的知識(shí)，用心去觀察孩子天賦秉性方面的個(gè)性差異。我們常常抱怨孩子無(wú)理取鬧，其實(shí)，多是我們自己不夠用心，或沒(méi)有能力去解讀和及時(shí)回應(yīng)孩子真實(shí)的需求。當(dāng)我們更多地去關(guān)注孩子的感受、需求和動(dòng)機(jī)，而不是行為；當(dāng)我們能參透生命是一段旅程而不是一場(chǎng)競(jìng)賽，把孩子生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律了然于胸，并給予孩子足夠的空間成就自己時(shí)，我們自然會(huì)變得更加自信、勇敢和從容，自然會(huì)增加孩子面對(duì)各種壓力，解決各種問(wèn)題的信心和能力。

　　孩子因受自身年齡、生活經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知和思維能力等的限制，管理壓力的能力自然非常有限。所以父母不僅要做好榜樣，還需要通過(guò)演示、游戲、繪本、故事等形式，逐步教會(huì)孩子更多識(shí)別各種壓力，理性表達(dá)自己情緒情感的方式。當(dāng)我們?cè)谝?guī)范孩子一些傷害自己或他人的行為時(shí)，是否能先接納孩子的情緒，認(rèn)同孩子的感受，承認(rèn)孩子的愿望？是否幫孩子學(xué)會(huì)更多釋放負(fù)面情緒的方法，比如讓孩子擁抱情緒，想哭就哭會(huì)兒吧；鼓勵(lì)孩子跟朋友、同學(xué)、父母傾訴；用涂鴉的方式，畫出心中的不滿；用歌聲唱出心情；用打球，跑步，甚至摔打枕頭、沙袋等釋放體能；用寫日記的方式整理情緒等等。

　　所有的孩子都會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，面對(duì)各種壓力，這就是成長(zhǎng)的本質(zhì)。我們對(duì)孩子問(wèn)題的焦慮和恐懼本身比孩子成長(zhǎng)中遇到的各種問(wèn)題對(duì)孩子的傷害更大。我們的擔(dān)憂本身往往就會(huì)成為一種負(fù)面的心理暗示，削弱孩子的自信和力量。所以，把關(guān)注點(diǎn)放在我們渴望的事情上，而非我們的擔(dān)憂上，多一些信任和祝福，而不是焦慮和擔(dān)憂，孩子有他自己的命運(yùn)。

　　壓力是無(wú)法回避的，無(wú)論是成年人還是孩子，都或多或少會(huì)面對(duì)的。真正的問(wèn)題不是壓力本身，而是我們?nèi)绾蚊鎸?duì)壓力，表達(dá)情緒。吳恩英博士的這本書在孩子的壓力管理方面，給出了父母很多好的建議和方法，《孩子的壓力》讀來(lái)非常受用。然而細(xì)讀之下，我又覺(jué)得，這本書寫的其實(shí)不僅限于孩子的壓力問(wèn)題，背后體現(xiàn)的是父母該如何去愛(ài)孩子，如果構(gòu)建良好的親子關(guān)系。作者提醒我們，唯有對(duì)孩子的尊嚴(yán)、價(jià)值和唯一性的尊重，對(duì)孩子內(nèi)在自我成長(zhǎng)動(dòng)力和能力的信任，才可能幫孩子建立起他直面人生各種壓力的勇氣和智慧，最終成就孩子自己幸福、快樂(lè)的人生。