孕吐常常會(huì)造成孕婦的心緒煩燥、體力不佳，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)整天吃不下飯，那吃什么可以緩解孕吐呢？有什么好的飲食療法呢？對(duì)于這類問(wèn)題我們就給廣大孕婦們介紹一下吃什么可以緩解孕吐。

　　很多女性都會(huì)選擇飲食療法來(lái)緩解孕吐：

　　其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。吃什么可以緩解孕吐，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺。

　　2、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

　　3、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬)，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

　　4、避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，它會(huì)造成你惡心或心悸。

　　5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。

　　6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。

　　7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

　　8、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。

　　10、吃什么可以緩解孕吐，多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。

　　以上就是關(guān)于吃什么可以緩解孕吐做了詳細(xì)的介紹，希望大家通過(guò)上文應(yīng)該知道吃什么可以緩解孕吐了吧。專家提醒：在生活中一定要避免這些刺激性的食物，這樣是對(duì)胎兒的成長(zhǎng)是無(wú)益的。