孕3 月的孕媽媽

　　孕3 月孕媽媽的身體變化：

　　第9 周子宮變大了。孕媽媽現(xiàn)在是否已經(jīng)逐漸適應(yīng)了早孕反應(yīng)呢？現(xiàn)在，孕媽媽的子宮大小已經(jīng)是懷孕前的2 倍了，但是體重沒(méi)有增加太多，從外觀上也看不出懷孕了。乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，身體的血流量也在逐漸增加，到了懷孕晚期，你會(huì)有比孕前多出45%～ 50%的血流量，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。

　　第10 周有點(diǎn)抑郁了。這一周，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)原本開(kāi)朗的自己怎么突然就變得多愁善感了，常常為一些雞毛蒜皮的小事情而傷心流淚，而且動(dòng)不動(dòng)就會(huì)情緒失控。其實(shí)，造成這種情況的主要原因是孕媽媽體內(nèi)的激素變化和對(duì)懷孕的過(guò)度焦慮。多數(shù)孕媽媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，所以不必為自己的這種情緒變化而感到不安和愧疚。要放松心態(tài)，想辦法調(diào)節(jié)，讓家人和朋友知道你情緒波動(dòng)的原因。

　　第11 周早孕反應(yīng)開(kāi)始有所減輕。在這周，有些孕媽媽的早孕反應(yīng)開(kāi)始減輕(大部分孕媽媽的早孕反應(yīng)將在下周明顯減輕或消失)；子宮繼續(xù)增大，如果你用手輕輕觸摸恥骨上緣，就能摸到子宮。孕媽媽的手腳變得更加溫暖，這是血液循環(huán)加強(qiáng)了的緣故。從懷孕到現(xiàn)在， 孕媽媽的體重增加了1 千克左右，但也有的孕媽媽體重因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)而沒(méi)有增加， 甚至減輕了。

　　第12 周流產(chǎn)的可能性大大降低，不必過(guò)于擔(dān)心。這一周，仍然持續(xù)的早孕反應(yīng)馬上就要過(guò)去，孕媽媽感覺(jué)舒服多了。流產(chǎn)的可能性也大大降低，不必過(guò)于擔(dān)心。孕媽媽們的天空仿佛一下子晴朗了許多，心情也不由得開(kāi)朗起來(lái)。你的好心情，寶寶也在享受著呢。

　　現(xiàn)在，孕媽媽的乳房會(huì)更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，同時(shí)陰道有乳白色的分泌物流出。可不要因?yàn)檫@些變化影響你的好心情哦，要知道，這都是懷孕的正常反應(yīng)，權(quán)當(dāng)是為寶寶的一點(diǎn)小小付出好了。

　　小貼士：早早預(yù)防妊娠紋。有選擇地吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、動(dòng)物蹄筋和軟骨等，能增加皮膚的彈性。用專業(yè)的托腹帶來(lái)承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣能減輕皮膚的過(guò)度延展拉伸。在懷孕時(shí)，就開(kāi)始堅(jiān)持在身體容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，如大腿內(nèi)側(cè)、腰臀部和乳房部位進(jìn)行按摩，若配合使用橄欖油或美容用的維生素E油、寶寶油，或?qū)ｉT(mén)用來(lái)預(yù)防或消除妊娠紋的妊娠霜，效果會(huì)更好，不僅能增加皮膚的彈性，還能讓血液循環(huán)保持暢通。