懷上小寶寶后，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)給分布不均衡，就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、變黃、稀疏等情況。如果能在孕期注意頭發(fā)的護(hù)理，準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)問題完全能夠消失。

　　孕期準(zhǔn)媽媽到底會出現(xiàn)哪些頭發(fā)問題呢？干枯、變黃、稀疏等這些頭發(fā)問題是什么原因引起的？如何護(hù)理才能讓準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)“秀”起來？

　　頭發(fā)變遭了

　　懷孕可以對準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)產(chǎn)生意想不到和頗具戲劇性的后果。荷爾蒙的異常分泌，細(xì)胞的高度戒備，皮膚的極度敏感，營養(yǎng)的補(bǔ)給發(fā)生變化。頭發(fā)將出現(xiàn)很大變化：

　　由順滑變干枯

　　準(zhǔn)媽媽在孕后期，頭部的血液循環(huán)放緩，造成頭發(fā)不能及時吸收到營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽順滑的頭發(fā)則會變得毛燥無光澤，發(fā)絲脆弱、干枯。

　　由烏黑變黃色

　　有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會由烏黑變成黃色，一方面可能是因?yàn)轭^發(fā)逐漸老化，使色素逐漸缺失而變淡；另一方面是準(zhǔn)媽媽在懷孕后逐漸增大的壓力和情緒不佳，導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)吸收放緩，吸收不到營養(yǎng)的頭發(fā)會逐漸變色。

　　發(fā)油增多

　　大部分的準(zhǔn)媽媽，特別在懷孕初期，由于血液中懷孕荷爾蒙處于非常高的水平值，刺激頭皮的皮脂腺使頭發(fā)變得多油。

　　由稠密變稀疏

　　孕后期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙分泌會有所減少，使得這些處于青春期的頭發(fā)突然間快速老化，越過中年期轉(zhuǎn)變成老年期，有時比例還會超過一般的12%～15%，這些大量快速老化的頭發(fā)，會慢慢由稠密變得稀疏，甚至最后脫落。這些情況造成準(zhǔn)媽媽的恐慌，深怕頭發(fā)越掉越少。

　　原因找出來

　　激素水平的變化

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽分泌的雌激素較平時增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，頭發(fā)逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭發(fā)同時形成一個生長區(qū)(通常只有90%生長而其他則靜止)。因此，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會更加“繁茂”，準(zhǔn)媽媽頭發(fā)原本正常地脫落，有可能變成在分娩后大量脫落，以便讓新頭發(fā)長出來。

　　不過，并非每個準(zhǔn)媽媽都是如此，有的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。當(dāng)寶寶降生后，媽媽體內(nèi)雌激素水平開始下降，逐漸恢復(fù)到懷孕前的正常水平，由于體內(nèi)雌激素水平比孕期低，使那些“超級留守”的頭發(fā)紛紛脫落，而新的秀發(fā)又一時生長不出來，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現(xiàn)象。

　　營養(yǎng)失衡

　　懷孕對準(zhǔn)媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長發(fā)育都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足自身和胎寶寶的營養(yǎng)需求，如果準(zhǔn)媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

　　情緒波動

　　從心理方面分析，準(zhǔn)媽媽懷孕后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復(fù)到過去的狀態(tài)？生男寶寶還是女寶寶？寶寶會不會健康？等等問題。準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準(zhǔn)媽媽脫發(fā)。更糟糕的是，當(dāng)頭發(fā)脫落后，準(zhǔn)媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)，致使脫發(fā)越來越嚴(yán)重。

　　頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

　　受傳統(tǒng)觀念的影響，有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

　　可以這樣做

　　補(bǔ)營養(yǎng)

　　要注意平衡膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

　　頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

　　舒緩情緒

　　很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準(zhǔn)媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時間運(yùn)動，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識到孕期脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　出門要帶帽

　　曝曬于太陽底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會流失。目前市面上也有出一些頭發(fā)專用的防曬液，對于擔(dān)心頭發(fā)被曬得干干粗粗的準(zhǔn)媽媽而言，不失為一項(xiàng)新選擇。

　　孕期不燙染

　　現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽擔(dān)心的頭發(fā)問題，很多還是染燙的問題。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，染發(fā)劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導(dǎo)致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發(fā)或燙發(fā)。無論是藥水或者味道都可能引起準(zhǔn)媽媽的不良反應(yīng)，因?yàn)樗幩械挠卸境煞?比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收，很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間皮膚相當(dāng)敏感。有些美發(fā)產(chǎn)品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內(nèi)部細(xì)胞自我保護(hù)意識很強(qiáng)，比較抵制外部力量侵襲，所以燙發(fā)時很不易產(chǎn)生卷曲，即使當(dāng)時產(chǎn)生也會短期內(nèi)消失。

　　準(zhǔn)媽媽懷孕后，不但頭發(fā)非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發(fā)，更會加劇頭發(fā)脫落。此外，冷燙精還會影響準(zhǔn)媽媽體內(nèi)胎兒的正常生長發(fā)育，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還會對其產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因此，準(zhǔn)媽媽也不宜使用冷燙精。

　　不要每天都洗頭

　　如果準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)比較干燥，可以減少洗頭的次數(shù)，并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。

　　如果一旦發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有變化，便要采用合適的洗發(fā)水以適應(yīng)頭發(fā)的新情況。準(zhǔn)媽媽在洗頭的時候，要注意彎下身在臉盆洗發(fā)時不要扭傷背部。選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)，中性或油性頭發(fā)的孕婦，每周洗頭1～2次為宜；干性頭發(fā)孕婦，每周洗一次即可。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。