孕期禁忌提個(gè)醒

　　不要被下面這么多的禁止給嚇到了，它們只是提醒你因?yàn)樯矸值牟煌枰谌粘Ｉ钪懈淖円稽c(diǎn)點(diǎn)，小心一點(diǎn)點(diǎn)。防微杜漸，以保證度過一個(gè)平安、愉快的孕期，讓你的小寶寶順順當(dāng)當(dāng)?shù)亟蹬R人世。

　　飲食禁忌

　　過咸的食物

　　如果食物中鹽分和堿類含量過多，會(huì)增加準(zhǔn)媽媽腎臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高、水腫等子癇前期，尤其在懷孕中、后期，食物要盡量淡一點(diǎn)。　

　　辛辣調(diào)味料

　　花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等調(diào)味品讓菜品的味道更豐富，但也容易消耗腸道水分，造成腸胃不適、從而引發(fā)痔瘡、便秘等。如果便秘時(shí)用力解便，就會(huì)使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，從而造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。辛辣食品每周吃一兩次無妨，但食用量要比懷孕前少些。

　　山楂及其制品

　　不少準(zhǔn)媽媽較喜歡吃酸山楂，但是過量食用山楂會(huì)使子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃或不吃。

　　濃茶或咖啡等

　　準(zhǔn)媽媽飲用有興奮作用的咖啡因類飲料后，咖啡因會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，影響寶寶的正常發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，會(huì)加劇準(zhǔn)媽媽的心跳速度，增加準(zhǔn)媽媽的心、腎負(fù)擔(dān)，也不利于胎寶寶的健康發(fā)育。

　　忌喝酒

　　酒精的害處不說你也知道，最大的危險(xiǎn)就是導(dǎo)致流產(chǎn)或是出現(xiàn)腦癱兒。

　　過量甜食

　　偶爾吃一點(diǎn)甜食會(huì)讓準(zhǔn)媽媽心情愉快，完全戒掉沒有必要，但需要了解的是糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期內(nèi)如果缺鈣，會(huì)影響胎寶寶牙齒、骨骼的發(fā)育，所以我們強(qiáng)調(diào)的是不要貪多。

　　過多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅會(huì)與其結(jié)合而從尿中排出，所以說味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　另外，有個(gè)概念需要知道，雞精、蘑菇精，哪怕是蔬果精都是味精，別讓商家的宣傳混淆了你的視聽。

　　人參、桂圓等補(bǔ)品

　　大補(bǔ)要不得，從中醫(yī)上講準(zhǔn)媽媽多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，準(zhǔn)媽媽食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ィ圆灰耸秤谩?/p>

　　含有添加劑的食品

　　所有的包裝食品在食用前最好都要好好研讀一下其說明書再?zèng)Q定吃還是不吃，比如說一些罐頭食品中的添加劑，有導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　生食

　　喜歡吃日式餐的準(zhǔn)媽媽要注意了，最好避免食用生魚片、貝肉等未經(jīng)加熱處理的食物，寄生蟲和致病菌最喜歡藏在這些地方了，還是小心一點(diǎn)好。

　　做飯時(shí)把熟食和生肉分開切和放，處理生肉之后的器具一定要及時(shí)清洗，并且一定要洗手；蔬菜和水果一定要多沖洗幾遍。

　　小提醒

　　列了一大堆禁忌食品你可能有些暈了，那還能吃什么呀？很簡(jiǎn)單，天然的、潔凈的、未深加工過的食品都是受胎寶寶喜歡的，還要把握住多樣性的原則。新鮮的糧食、水果、蔬菜、肉類、蛋類、全麥制品、奶制品、豆制品等，都是讓母子健康的好食物。

　　生活禁忌

　　生活中的禁忌更是比比皆是，因個(gè)人差異，很難有一張表格能列得完整，所以，但凡有些拿不準(zhǔn)的事情還是先問問醫(yī)生或過來人，實(shí)在拿不準(zhǔn)，忍一下，安全起見不是？

　　患了感冒等病別硬挺著

　　雖然懷孕早期用藥不當(dāng)容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫(yī)生，別“諱疾忌醫(yī)”，否則容易使病情加重，對(duì)胚胎組織的損害可能更大。

　　忌輻射

　　每天操作電腦和看電視不要超過兩小時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間操作復(fù)印機(jī)，如果有必要，穿上孕婦防輻射服。

　　最好遠(yuǎn)離家里的電器，如電磁爐、微波爐、電烤箱等，如果需要，請(qǐng)丈夫代勞。

　　少用手機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間通話，接聽時(shí)用耳機(jī)，平時(shí)放置時(shí)離自己的身體至少有3米以上的距離。

　　忌做X光照射或其他放射性治療。

　　如果在發(fā)電站、高壓線附近等有強(qiáng)輻射的工作環(huán)境中工作，請(qǐng)暫時(shí)撤離工作崗位。

　　忌污染

　　懷孕期間不要裝修房子或呆在剛裝修過的新房里，以防止裝修材料中的甲醛、苯、乙苯、氨等有害氣體，增加先天畸形和白血病的發(fā)病率；避免接觸油漆，因?yàn)槠渲锌赡芎U和汞，對(duì)胎兒影響極大。

　　不要大量接觸殺蟲劑，如果家里除蟲，避免使用噴霧殺蟲劑，以防給胎寶寶造成傷害。

　　如果可能，用生物制品會(huì)更安全，如辣椒水除蟲。

　　不要接觸傳染病人，注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，防止受病毒感染。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間呆在廚房里，注意廚房的通風(fēng)和排氣。

　　不抹濃烈的香水

　　氣味濃烈的香水中含人工芳香劑，容易刺激準(zhǔn)媽媽的呼吸道、皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)，引起過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢，還會(huì)引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。媽媽不舒服，胎寶寶也就不喜歡了。

　　不走顛簸的路

　　如果在孕早期在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車，容易因劇烈振動(dòng)或過于勞累而使盆腔充血，對(duì)胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。而孕晚期，又可能會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。

　　不熬夜

　　如果夜半時(shí)才入睡，容易使體內(nèi)的生物鐘節(jié)律被打亂，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽也容易出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應(yīng)更為加重。

　　最好別戴隱形眼鏡

　　懷孕早期由于內(nèi)分泌發(fā)生改變，準(zhǔn)媽媽的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡會(huì)加重角膜缺氧。再加上孕期本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，想戴隱形眼鏡都困難，不適感會(huì)更強(qiáng)烈。

　　避免壞情緒

　　如果在懷孕早期經(jīng)常處于極度不安的情緒中，容易引起胎兒唇裂、腭裂、心臟缺陷等發(fā)育畸形，胎兒在出生后，也多是個(gè)脾氣壞、易多動(dòng)、挑食的麻煩小孩。

　　焦慮要不得

　　焦慮這種壞情緒在這里要特意強(qiáng)調(diào)一下，這不僅使準(zhǔn)媽媽自身免疫力下降，也會(huì)致使胎寶寶血壓升高，還影響其大腦發(fā)育，出生后也會(huì)有各種各樣的焦慮癥狀。

　　不用電熱毯

　　在孕早期使用電熱毯，自然流產(chǎn)的發(fā)生率將增高。

　　不穿高跟鞋和不合腳的鞋

　　摔倒可就麻煩了。

　　不宜做劇烈活動(dòng)

　　準(zhǔn)媽媽鍛煉沒錯(cuò)，但要以輕、緩為好，劇烈活動(dòng)會(huì)加大流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　別趴著睡或仰著睡

　　趴著睡覺會(huì)壓迫胎寶寶，阻礙血液循環(huán)。懷孕中后期仰著睡覺會(huì)使增大的子宮順著脊椎壓迫大靜脈，同樣會(huì)阻礙血液流通。

　　不染發(fā)、燙發(fā)

　　過量的染發(fā)劑或燙發(fā)劑會(huì)增加致畸風(fēng)險(xiǎn)。

　　不飼養(yǎng)寵物

　　懷孕期間不要接觸小動(dòng)物，以防傳染疾病，尤其是弓形蟲病。

　　不洗桑拿浴

　　洗澡時(shí)洗澡水不要太熱也不要泡在蒸氣房里。

　　不濫用藥物

　　不要濫用某些抗生素、鎮(zhèn)靜藥、麻醉藥、激素等易致胎兒畸形的藥品。

　　危險(xiǎn)時(shí)期忌性愛

　　孕早期和孕晚期節(jié)制性生活，以最大限度降低流產(chǎn)的概率。