一、不同孕期的特點(diǎn)

　　孕早期(孕12周之內(nèi))

　　生理特點(diǎn)：

　　一般都會(huì)有早孕反應(yīng)，沒胃口，即使是以前喜歡的食物，感到疲勞，沒精神，情緒不穩(wěn)定，感情敏感而脆弱，乳房脹痛，常感尿頻，皮膚因疲勞而欠缺光澤。

　　保健要點(diǎn)：

　　孕12周之內(nèi)為胎兒器官的形成期，此期最重要的是避免接觸有害物質(zhì)、避免高熱、避免感染。保持心情愉悅，膳食應(yīng)清淡、易消化，皮膚護(hù)理應(yīng)以補(bǔ)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)類為主。

　　孕中期(孕12-32周)

　　生理特點(diǎn)：

　　早孕反應(yīng)消失了，感覺又像懷孕前一樣舒服了，感到心情比較放松和愉快，食量增加，體重逐漸增加，腹部逐漸隆起，腹部皮膚張力逐漸增大，乳房逐漸豐滿，胸部皮膚張力逐漸增大，雙腿漸感沉重，雙手漸感腫脹。受到激素變化的影響，皮膚出現(xiàn)妊娠紋、毛孔粗大、多油、暗瘡、敏感等不同的問題。

　　保健要點(diǎn)：

　　此期為胎兒的成長(zhǎng)期，孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)要豐富而均衡、葷素兼?zhèn)洹⒋旨?xì)搭配，注意補(bǔ)充葉酸、鈣質(zhì)。保持心情愉悅，適度運(yùn)動(dòng)，此期是孕婦身體最舒適的時(shí)期，也是護(hù)理的最佳時(shí)期，皮膚護(hù)理應(yīng)以預(yù)防妊娠斑、妊娠紋、改善毛孔粗大等針對(duì)性護(hù)理為主。

　　孕晚期(孕32-40周)

　　生理特點(diǎn)：

　　身體開始顯得笨重，走動(dòng)漸顯費(fèi)力。胎兒越來越大，為保持身體平衡，脊柱前傾，孕婦常感腰酸背痛。因臨近預(yù)產(chǎn)期而感到興奮或緊張，乳房變得更加豐滿，腹部、胸部皮膚承受不住過大的壓力而出現(xiàn)妊娠紋。胎兒的壓迫導(dǎo)致循環(huán)不暢，四肢出現(xiàn)腫脹甚至明顯的水腫，因疲勞及激素的變化，皮膚原有的問題會(huì)越發(fā)加重。

　　保健要點(diǎn)：

　　此期為胎兒的快速成長(zhǎng)期，孕婦膳食要保證質(zhì)量、品種齊全，但適度控制進(jìn)食量，避免胎兒長(zhǎng)得過大，成為巨大兒。減少運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)常抬高雙腳，減輕腿腳的腫脹，保持心情愉悅，適度運(yùn)動(dòng)，皮膚護(hù)理應(yīng)以緩解水腫、改善皮膚問題等放松舒緩類護(hù)理為主。

　　二、孕期保健要與不要

　　1.要保持心情愉悅，孕婦的心情會(huì)直接影響胎兒的性格；不要生悶氣，有事憋在心里。

　　2.要保持營(yíng)養(yǎng)豐富、合理；不要抽煙、喝酒、喝咖啡，更不要吸入二手煙。

　　3.要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；不要在車內(nèi)使用人工芳香劑。

　　4.要選擇全棉、吸汗、透氣、寬松的衣、褲、襪；不要穿好看、不透氣、又有靜電的化纖衣。

　　5.要穿柔軟、舒適、合腳、結(jié)識(shí)、防滑的低跟鞋或平跟鞋；不要穿高跟鞋、“小鞋”及緊口襪。

　　6.要適度運(yùn)動(dòng)，增加食欲，減少孕期不適；不要整天賴在床上，像個(gè)懶孕婦。

　　7.要小心電磁射，要避免噪音，避免高熱；不要經(jīng)常接聽手機(jī)、看電視、用電腦、不要睡電熱毯。

　　8.要多吃水果；但不要用水果代替蔬菜。

　　9.要多曬太陽，防止缺鈣；但不要在10點(diǎn)-14點(diǎn)之間出去曬太陽。

　　10.要慎選護(hù)膚品，慎用化妝品、精油類產(chǎn)品；但也不必因噎廢食，害怕到美容院做護(hù)理，安全、適當(dāng)?shù)淖o(hù)理可以改善孕期皮膚、身體的不適，有助產(chǎn)后盡早恢復(fù)。

　　11.洗澡要采用淋浴，水溫控制在38度左右，時(shí)間控制在15分鐘；不要采用高溫泡浴。

　　12.要選擇全棉、透氣、有足夠支撐托扶力的胸衣，而且要隨著胸部的增大而調(diào)整，不要整個(gè)孕期都只是一個(gè)碼的胸衣。