孕育階段充滿著世上所有的美好和歡欣。然而，在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的季節，燦然耀目的陽光中的紫外線，會毫不留情地鉆進我們的每一寸肌膚中……天氣越來越熱，紫外線也越來越強烈，防曬成了護膚的重中之重。而孕婦皮膚本身就敏感容易長斑，防曬工作更成了大問題，孕媽媽如何保護自己的皮膚呢？

　　如何挑選孕期防曬品

　　A、拒絕美白防曬品

　　注意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響胚胎發育。

　　B、避免具有速效嫩膚功效的防曬品

　　如果某種防曬品同時還能在一周內讓皮膚變得細膩光潔，那么它其中的成分就值得質疑。研究發現，當防曬用品中添加少量的激素時，會使皮膚變得飽滿潤澤，但大量使用后會出現干澀、起斑等現象。而長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，皮膚就離老化越來越近。

　　C、別碰引起皮膚過敏的物質

　　防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。同時，它們還是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越復雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。

　　D、防曬用品時，要注意包裝上的標識。

　　包括產品名稱、廠家及地址、衛生許可證、生產許可證、執行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等。此外，防曬用品的標識上還須有特殊用途許可證號。選購進口化妝品時，還要認準進口許可證號和經銷代理商的名稱和地址。

　　在選購任何一種產品前，都應先索取試用品，專家建議，試擦時不要擦在手上，因為手和臉的肌膚差距太大，所以試擦在耳朵前側或下巴后側的肌膚最佳。確定適合自己的膚質再購買，若是沒有試用包，則可以先買小罐的產品，不要因為大罐價錢劃算，而因小失大喔！

　　孕婦防曬以純物理性防曬為佳

　　由于在懷孕過程中，孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉淀的情況，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經常曬太陽，其顏色加深的情形將會更為嚴重。醫師認為，有些孕婦在孕期中，體質會變得較敏感，如果之前的防曬品還適用，可以繼續使用，要是皮膚變得敏感，則以純物理性防曬為佳。

　　何謂物理性防曬？

　　物理性防曬就是利用防曬品中的粒子直接阻擋、反射或散射掉紫外線。

　　優點：不易過敏。

　　缺點：質地厚重，有一層白膜感。

　　“常見的物理性防曬成分”

　　Titanium dioxe(二氧化鈦)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是對長波長部份的UVA無法完全保護。

　　Zinc oxe(氧化鋅)：可幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。但是因為涂起來會白白且黏黏厚厚的一層，所以限制了它的實用性。

　　溫馨提示：孕媽媽防曬，食物來幫你。

　　1、防曬應該吃的食物

　　準媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含維C豐富的水果和蔬菜。多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育，但由于懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產生更多的色素沉著，如原有的色素痣開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。

　　2、不宜多吃的食物

　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。

　　比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。

　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

　　3、用飲食解決孕期防曬

　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。

　　第一，富含維生素C的水果：維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

　　第二，豆制品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　第三，堅果類：植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　第四，谷類：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

　　第五，魚肉：經研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用

　　另外，準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。