許多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會(huì)渴望通過(guò)自然分娩的方式生下自己寶寶，但是隨著肚子越來(lái)越大，心中的惶恐也在漸漸增加，會(huì)擔(dān)心自己是否有足夠的勇氣和身體條件進(jìn)行自然分娩。

　　為了增加順產(chǎn)的機(jī)會(huì)，準(zhǔn)媽媽可以試試下面的一些方法：

　　1、孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　2、對(duì)順產(chǎn)有信心

　　對(duì)于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開(kāi)始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過(guò)分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。

　　另外，多結(jié)交一些通過(guò)自然分娩生下寶寶的經(jīng)驗(yàn)媽媽。盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近，如果你只是接受到關(guān)于自然分娩的負(fù)面消息，比如說(shuō)對(duì)于陣痛的夸大描繪之類(lèi)，你自然會(huì)產(chǎn)生畏懼感。但如果你能認(rèn)真向經(jīng)驗(yàn)媽媽學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，她們也許可以幫助你更好地樹(shù)立自然分娩的信心，應(yīng)對(duì)其中可能遭遇的種種不適。

　　3、定時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響你的順產(chǎn)計(jì)劃。

　　4、 堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　在懷孕期間，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助準(zhǔn)媽媽更為順利的分娩，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。

　　常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。

　　5、 飲食要科學(xué)。

　　準(zhǔn)媽媽不應(yīng)暴飲暴食，否則容易造成體重過(guò)重或血糖過(guò)高，同時(shí)，胎兒也容易過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　關(guān)于順產(chǎn)的2大傳統(tǒng)錯(cuò)誤觀點(diǎn)

　　1 “個(gè)子高的人比較好生孩子。”——NO！

　　很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為個(gè)子高的人容易生孩子，確實(shí)大多數(shù)人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順產(chǎn)，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個(gè)命題是不正確的，也就是說(shuō)個(gè)子高的準(zhǔn)媽媽不一定比個(gè)子矮的容易生孩子。

　　2 “屁股大的準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)一定會(huì)順利。”——NO！

　　這個(gè)觀點(diǎn)也不完全正確。因?yàn)橥螄容^大的女性并不表示骨盆也大，門(mén)診經(jīng)常可以見(jiàn)到高個(gè)子的女性骨盆出口未必寬敞，而個(gè)子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過(guò)大，準(zhǔn)媽媽腹部肌肉力量不足，生產(chǎn)的過(guò)程就不一定順利了。

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